Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Çocuklarınıza örnek olmak için yapmanız gerekenler

Çocuklarınızın sağlıklı beslenmelerini sağlamak için yapmanız gerekenler

Çocuklarınıza örnek olmak için yapmanız gerekenler
  • Porsiyon miktarlarınızı azaltın.

 

  • Tek yönlü kalori kaynaklarından uzak durun.

 

  • Basit şekerli besinler yerine kompleks karbonhidrat içeren besinleri tüketin.

 

  • Süt ve süt ürünlerinin yağsız veya az yağlı olanlarını tercih edin.

 

  • Daha fazla baklagil tüketin.

 

  • Sebze ve meyve tüketiminizi artırın.

 

  • Şekerli içeceklerden uzak durun.

 

  • İçecek olarak suyu tercih edin.

 

  • Meyve suyu tüketiminizi sınırlandırın.

 

  • Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketmeyi tercih edin.

 

  • Bir öğünde aynı besinden ikinci porsiyonu yemeyin.

 

  • Yemek öncesinde 1 bardak su için.

 

  • Sebzeyi haşlanmış olarak tüketin.

 

  • Sebze yemeklerine sadece az miktarda zeytinyağı koyun.

 

  • Tatlı yerine meyve yemeyi tercih edin.

 

  • Kıymalı veya peynirli makarna yerine sebzeli makarna çeşitlerine ağırlık verin.

 

  • Kırmızı et yerine haşlanmış veya fırında pişmiş beyaz eti tercih edin.

 


Ceyda Erenoğlu

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler
    Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler

    Süresi : 01:41 İzlenme : 712

  • Sanatçıların eski ve yeni halleri
    Sanatçıların eski ve yeni halleri

    Süresi : 00:57 İzlenme : 852

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 756

  • Hayır demek güzeldir!
    Hayır demek güzeldir!

    Süresi : 01:16 İzlenme : 458

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 1516

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön