Çocuklarınıza örnek olmak için yapmanız gerekenler

Çocuklarınızın sağlıklı beslenmelerini sağlamak için yapmanız gerekenler

Çocuklarınıza örnek olmak için yapmanız gerekenler
  • Porsiyon miktarlarınızı azaltın.

 

  • Tek yönlü kalori kaynaklarından uzak durun.

 

  • Basit şekerli besinler yerine kompleks karbonhidrat içeren besinleri tüketin.

 

  • Süt ve süt ürünlerinin yağsız veya az yağlı olanlarını tercih edin.

 

  • Daha fazla baklagil tüketin.

 

  • Sebze ve meyve tüketiminizi artırın.

 

  • Şekerli içeceklerden uzak durun.

 

  • İçecek olarak suyu tercih edin.

 

  • Meyve suyu tüketiminizi sınırlandırın.

 

  • Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketmeyi tercih edin.

 

  • Bir öğünde aynı besinden ikinci porsiyonu yemeyin.

 

  • Yemek öncesinde 1 bardak su için.

 

  • Sebzeyi haşlanmış olarak tüketin.

 

  • Sebze yemeklerine sadece az miktarda zeytinyağı koyun.

 

  • Tatlı yerine meyve yemeyi tercih edin.

 

  • Kıymalı veya peynirli makarna yerine sebzeli makarna çeşitlerine ağırlık verin.

 

  • Kırmızı et yerine haşlanmış veya fırında pişmiş beyaz eti tercih edin.

 


Ceyda Erenoğlu

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Doğum nedir?
    Doğum nedir?

    Süresi : 05:31 İzlenme : 24129

  • Yağsız mücver nasıl yapılır?
    Yağsız mücver nasıl yapılır?

    Süresi : 01:31 İzlenme : 1861

  • Pet şişelerin altındaki numaralar ne demek?
    Pet şişelerin altındaki numaralar ne demek?

    Süresi : İzlenme : 1658

  • Kamasutra pozisyonları
    Kamasutra pozisyonları

    Süresi : 00:42 İzlenme : 9707

  • Yulaflı şekersiz puding tarifi
    Yulaflı şekersiz puding tarifi

    Süresi : 01:16 İzlenme : 961

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön