Çocuklar ne kadar uykuya ihtiyaç duyar?

Çocuklar için iyi bir uyku alışkanlığı edinmek çok önemli bir tutumdur. Peki, çocuklar ne kadar uykuya ihtiyaç duyar? Bu sorunun yanıtı, çocuğun yaşına göre değişir.

Çocuklar ne kadar uykuya ihtiyaç duyar?

Çocuklar için uyku alışkanlığını iyi bir şekilde öğrenip uygulamak, ilerleyen yaşlarında ortaya çıkabilecek olan uyku sorunlarını çözmek için atılan ilk adım olabilir, bu yüzden iyi bir uyku alışkanlığı edinmek çok önemli bir tutumdur.

 Peki, çocuklar ne kadar uykuya ihtiyaç duyar? Bu sorunun yanıtı, çocuğun yaşına göre değişir.

 

  •  Eğer çocuğunuz 1–3 yaşında ise, günde ortalama 12–14 saat uykuya ihtiyacı vardır.

 

  •  Eğer çocuğunuz 3–6 yaşında ise, günde yaklaşık 10–12 saat uykuya ihtiyacı vardır.

 

  •  Eğer çocuğunuz 7–12 yaşında ise, günde yaklaşık 10–11 saat uykuya ihtiyacı vardır.

 

  • Eğer çocuğunuz 13–18 yaşında ise, günde yaklaşık 8–9 saat uykuya ihtiyacı vardır.

 

 

Bu uyku saatleri 24 saatlik süre içinde periyodik halde de olmalıdır, arka arkaya olması için kendinizi ve çocuğunuzu zorlamayın. Ayrıca çocuğunuzun ne kadar uyuduğunu takip etmeliniz en az uyku saati kadar önemlidir, uyku düzeni için bir tutarlılık geliştirme konusunda yardımcı olacak bir öneridir. Eğer çocuğunuz haftanın 3 gününde 4 saat uyuyorsa ve sonra da 4 gün boyunca 14 saat uyuyorsa, çocuğunuzda uyku bozukluğu olabilir.

 

daha fazlası için:

 

http://www.hthayat.com/anne-ve-cocuk/cocuk/haber/662689-uyku-cocuk-sagligi-icin-sart

 


Uzman videosu için buraya:

 

uzman görüşü videosu için buraya

 

 

 

Çocuklarda uyku bozukluklarına neler sebep olabilir?

 

uyku bozuklukları

 

 

Yorumlar
2
Onay Bekleyenler
0

  • Doğum nedir?
    Doğum nedir?

    Süresi : 05:31 İzlenme : 24089

  • Yağsız mücver nasıl yapılır?
    Yağsız mücver nasıl yapılır?

    Süresi : 01:31 İzlenme : 1845

  • Pet şişelerin altındaki numaralar ne demek?
    Pet şişelerin altındaki numaralar ne demek?

    Süresi : İzlenme : 1652

  • Kamasutra pozisyonları
    Kamasutra pozisyonları

    Süresi : 00:42 İzlenme : 9685

  • Yulaflı şekersiz puding tarifi
    Yulaflı şekersiz puding tarifi

    Süresi : 01:16 İzlenme : 952

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön