Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Uyku, çocuk sağlığı için şart!

Çocukların yeterli bir şekilde uykularını alması, çocukların işlevlerinin artmasına, davranış sorunlarının azalmasına ve huysuzluk yapmasını önlemeye yardımcı olur.

Uyku, çocuk sağlığı için şart!

Uyku çocuk sağlığı ve büyümesi için gerekli hayati bir ihtiyaçtır. Uyku, uyanıklık ve hafıza performanslarını desteklemektedir.  Çocukların yeterli bir şekilde uykularını alması, çocukların işlevlerinin artmasına, davranış sorunlarının azalmasına ve huysuzluk yapmasını önlemeye yardımcı olur. Erken yaşta çocuğunuza uyku alışkanlığını öğretmek ve geliştirmesine yardımcı olmak bu yüzden çok önemlidir.



Peki, çocuğum ne kadar uyumalıdır?


Her çocuk farklıdır ve farklı uyku düzenine ihtiyaçları vardır. Bu grafik, size yardımcı olacaktır.

 

YAŞ / UYKU SAATLERİ


0-2 ay / 10.5 – 18 saat
2- 12 ay / 14-15 saat
1- 3 yaş / 12 – 14 saat
3 – 5 yaş / 11 – 13 saat
5 – 12 yaş / 10- 11 saat
12 - 13 yaş ve sonrası / 8- 9 saat



Çocukların İhtiyaçları ve Rutin Geliştirmek

İlk olarak çocuğunuzun uyku alışkanlığını geliştirmek için çocuğunuzu rutin bir şekilde her gece takip etmelisiniz. Uyuma vakti geldiğinde, bir uyku zamanı ritüeli bulup uygulamak çocuğunuzun rahatlaması ve gece boyunca dinlenip kolay bir şekilde uyumasına yardımcı olacaktır.



Tipik uyku zamanı rutinleri

  • Bir banyo yaptırın
  • Pijama giydirin
  • Diş fırçalamak
  • Bir hikaye okuyun
  • Odanın rahat ve sessiz olduğundan ve sıcaklığın yeterli olduğundan emin olmak
  • Çocuğunuzun yatağına koyun.
  • İyi geceler deyin ve bırakın

 

Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0

  • Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler
    Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler

    Süresi : 01:41 İzlenme : 911

  • Sanatçıların eski ve yeni halleri
    Sanatçıların eski ve yeni halleri

    Süresi : 00:57 İzlenme : 930

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 798

  • Hayır demek güzeldir!
    Hayır demek güzeldir!

    Süresi : 01:16 İzlenme : 485

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 1582

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön