Daha genç bir cilt için uymanız gereken 8 kural

Hanımlar herşey sizde bitiyor. Aşağıdaki maddeleri uygulamadan ne kadar krem veya kozmetik ürün kullanırsanız kullanın sağlıklı bir çözüm alamazsınız.

Daha genç bir cilt için uymanız gereken 8 kural

Daha genç bir cilt için dua etmekten vazgeçin. Dermatologların tavsiye ettiği bu kurallar ile daha parlak bir cilde ve daha az çizgilere sahip olacaksınız.

Güneşten sadece yazın korunmayın!
Yağmur yağsada, güneş açsada vücudunuzu UVA ve UVB ışınlarından koruyacak kremlerinizi kullanmayı ihmal etmeyin. Böylece kendinizi güneşin zararlı etkilerinden ve cilt kanserinden korumuş olursunuz.

Sigarayı bırakın!
Cilt kanserine ve ağızda kötü kokuya neden olanlardan biride sigaralardır. Kolajeni yok ederek cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olur ve östrojen seviyesini düşürür. Bu da cildinizin sıkılığını yitirmesine neden olur.

Sıvı tüketimini ihmal etmeyin!
Cildinizi ne kadar nemlendirirseniz, göz kırışıklıklarınız o kadar az olacaktır. Bol bol su için. Asitli ve kafeinli içeceklerinizin miktarını düşürün ve cildinizi nemlendirmeyi unutmamalısınız.

İyi uyuyun!
Güzellik uykusu şakalarının altında bilimsel gerçeklik payı vardır. Uykunuz sırasında cilt kendini yeniliyor, göz kırışıklıklarınızın olduğu yerler ise doğal yollarla azalmış oluyor.

Kilonuzu koruyun!

Mucize şekilde çok kilo vermenize neden olan diyetlerden uzak durun. Cilt zaman içerisinde elastikiyetini zaten kayberdiyor. Dengesiz kilo alıp vermekle  bunu desteklemiş olursunuz.

Doğru yiyin!
Cildiniz besinlerini sürdüğünüz krem kadar yediklerinizden de alıyor. Ne kadar düzenli bir beslenmeniz olursa cildiniz o kadar genç gözükecektir. Cildinizin sağlıklı ve parlaması için yağlı balıklardan ütketin (somon gibi), koyu yeşillikleri tercih edin (brokoli ve ıspanak gibi), badem ve cevizleri de unutmayın. Bolca yeşil çay tüketmelisiniz.

Harekete geçin!
Egzersiz, cildin kan akışını artırır ve parlamasını sağlar. Haftada 4-5 gün yapacağınız 30 dakikalık egzersizlerle farkı sizde anlayacaksınız.

Rahatlamaya çalışın.
Akıl ve beden uyumu en güçlü olanıdır. Rahatlamanız için ne yapmanız gerekiyorsa onu yapın. Unutmayın, stresle başa çıkmazsanız yaşlılığınızı öne çekersiniz.

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 4900

  • Öksürüğe ne iyi gelir?
    Öksürüğe ne iyi gelir?

    Süresi : 01:21 İzlenme : 1925

  • Rahim ağrısına yoga pozları
    Rahim ağrısına yoga pozları

    Süresi : 07:00 İzlenme : 688

  • "Boşaltılamayan her duygu bedende birikir..."
    "Boşaltılamayan her duygu bedende birikir..."

    Süresi : 07:13 İzlenme : 3032

  • Pişirmeden pasta nasıl yapılır?
    Pişirmeden pasta nasıl yapılır?

    Süresi : 01:07 İzlenme : 1678

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön