Diyabetli hamileler için 10 altın kural

Gebelik şekeri olarak bilinen hamile diyabetine karşı alabileceğiniz önlemler...

Diyabetli hamileler için 10 altın kural

1. Hamile kaldığınızdaki kilo, hamilelikte alacağınız kiloyu etkileyecektir. Hamile kalmayı planlıyorsanız, ideal kilonuzda olmaya özen gösterin.

2. Gestasyonel diyabetiniz (gebelik diyabeti) varsa beslenme programınız, mutlaka beslenme uzmanıyla hazırlanmalı.

3. Diyet, size özel hesaplanmış, seveceğiniz besinlerden oluşmalı ve sosyal yaşantınıza uygun olmalı.

 



4. Öğün ve ara öğünleri kaçırmayın.

5. Hangi besinler karbonhidrat içerir öğrenin. Buna göre öğünde almanız gereken karbonhidrat kaynağı besinleri kendiniz seçebilmelisiniz.

 



6. Doktorunuzun önereceği ölçüde fiziksel aktivite yapın.

7. Bol bol su için. Bunu yaşamınızın bir parçası haline getirin.

8. Basit şekerlerden yani çay şekeri, reçel, marmelattan uzak durun.

 



9. Kompleks karbonhidratlara ağırlık verin.

10. Bol posa tüketin. Lifli gıda tüketimi sağlığınız için çok önemli.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?
    Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?

    Süresi : 01:42 İzlenme : 1453

  • Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?
    Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:26 İzlenme : 5597

  • Stresi nasıl yönetebiliriz?
    Stresi nasıl yönetebiliriz?

    Süresi : 02:04 İzlenme : 234

  • Hadım yönetmeliği nedir?
    Hadım yönetmeliği nedir?

    Süresi : 48:55 İzlenme : 122

  • Bedene göre kot pantolon nasıl seçilir?
    Bedene göre kot pantolon nasıl seçilir?

    Süresi : 01:11 İzlenme : 421

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön