ABD’de Indiana Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, spor yapan kadınların “seksi akıllarının ucundan bile geçmedikleri bir anda”, örneğin ağırlık kaldırırken veya mekik çekerken orgazm olabildiklerini ortaya koydu.

Araştırmaya göre orgazm olasılığı en yüksek olan egzersizler çekmek gibi karın kaslarını çalıştıranlar.

Egzersizlerin kadınların yüzde kaçına orgazm yaşattıklarına ilişkin oranlar şöyle sıralanıyor:

• Karın kaslarını çalıştırmak: Yüzde 51.4.
• Ağırlık kaldırmak: Yüzde 26.5.
• Yoga: Yüzde 20.
• Bisiklete binmek: Yüzde 15.8.
• Koşmak: Yüzde 13.2.
• Yürümek, tırmanmak: Yüzde 9.6.

Selülitsavar hareketler

Bu egzersiz hareketleri ile selülitlerinizi yok edebilirsiniz.

6

Ellerinizi belinize koyun ve bacaklarınızı fotoğrafta gösterildiği gibi esnetin. Bu hareketi yaparken dengeli olmaya dikkat edin ve vücudunuzu birden zorlamayın. Haftada üç gün, sayıları 8-10-12 şeklinde artırarak bu hareketi yapabilirsiniz.

Elinize bir top alın, bacaklarınızı omuz hizasında açın. Kalçanızı fotoğrafta gösterildiği gibi dizlerinizden destek alarak aşağı doğru hareket ettirin bu hareketi de sayıları gittikçe artırarak, vücudunuza çok yüklenmeden haftanın üç günü yapabilirsiniz. Bu hareketi düzenli olarak yaparsanız kalçanızın şekillendiğini ve selülitlerinizin azaldığını görebilirsiniz.

Fotoğraftaki pozisyonu aldıktan sonra sağ ve sol bacağı ayrı setler halinde çalıştırarak hem bacaklarınızı inceltebilirsiniz hem de selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.

Herkesin bildiği bacak açma hareketini de düzenli olarak yapıp selülitlerinizi yok edebilirsiniz.

Pilates topunu bacaklarınızın arasına alarak sağ ve sol bacak ayrı setler halinde fotoğraftaki hareketi yaparsanız selülitlerinizi azaltabilirsiniz.

Merdiven inip çıkmak da hem çok rahat yapabileceğiniz hem de fazlasıyla etkisini görebileceğiniz selülit gideren hareketler arasında bulunuyor.