Hangi hareket kaç kalori yakar?

Alışveriş yaparken, araba kullanırken hatta ayakta dururken bile ciddi ölçüde kalori yaktığınızı biliyor muydunuz?

 Hangi hareket kaç kalori yakar?

Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalori yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Hatta günlük hayatta gerçekleştirdiğiniz aktivitelerle bile kilo verebilirsiniz.

 

  • 15 dakika paten kaymak: 18 kalori

 

  • 30 dakika piyano çalmak: 14 kalori

 

  • 15 dakika merdiven çıkmak: 18 kalori

 

  • 15 dakika bulaşık yıkamak: 6 kalori

 

  • 30 dakika ağırlık çalışmak: 135 kalori

 

  • 15 dakika ip atlamak: 26 kalori

 

  • 15 dakika araba kullanmak: 13 kalori

 

  • 30 dakika dans etmek: 75 kalori

 

  • 30 dakika bahçe işleriyle uğraşmak: 150 kalori

 

  • 30 dakika kürek çekmek: 210 kalori

 

  • 30 dakika aerobik yapmak: 210 kalori

 

  • 30 dakika bisiklete binmek: 315 kalori

 

  • 30 dakika boyunca ayakta yapılan işler: 105 kalori

 

  • 15 dakika boyunca eşya taşımak: 120 kalori

 

  • 30 dakika aralıksız bilgisayar kullanmak: 45 kalori

 

  • 15 dakika boyunca duş almak: 37.5 kalori

 

  • 15 dakika temizlik yapmak: 52.5 kalori

 

  • 30 dakika mutfak işleri: 75 kalori

 

  • 15 dakika televizyon seyretmek: 21 kalori
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0

SON EKLENEN VİDEOLAR

  • Anne Sohbetleri: Lohusa Depresyonu Oynat
    Anne Sohbetleri: Lohusa Depresyonu

    Süresi : 06:07 İzlenme : 3491

  • Aşk sana benzer... Oynat
    Aşk sana benzer...

    Süresi : 01:39 İzlenme : 448

  • Doğuma giderken neler yaptınız? Oynat
    Doğuma giderken neler yaptınız?

    Süresi : 01:59 İzlenme : 1256

  • Türk ünlülerin dubsmash videoları Oynat
    Türk ünlülerin dubsmash videoları

    Süresi : 01:20 İzlenme : 1136

  • Kaderimin Yazıldığı Gün 13.Bölüm Fragmanı Oynat
    Kaderimin Yazıldığı Gün 13.Bölüm Fragmanı

    Süresi : 00:45 İzlenme : 358

BURCUN BUGÜN NE SÖYLÜYOR?

Bugün sizi neler bekliyor? Aşk hayatınızda hangi sürprizler var? Sağlık, iş ve para konularında nelere dikkat etmelisiniz?

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git