Hangi hareket kaç kalori yakar?

Alışveriş yaparken, araba kullanırken hatta ayakta dururken bile ciddi ölçüde kalori yaktığınızı biliyor muydunuz?

 Hangi hareket kaç kalori yakar?

Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalori yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Hatta günlük hayatta gerçekleştirdiğiniz aktivitelerle bile kilo verebilirsiniz.

 

  • 15 dakika paten kaymak: 18 kalori

 

  • 30 dakika piyano çalmak: 14 kalori

 

  • 15 dakika merdiven çıkmak: 18 kalori

 

  • 15 dakika bulaşık yıkamak: 6 kalori

 

  • 30 dakika ağırlık çalışmak: 135 kalori

 

  • 15 dakika ip atlamak: 26 kalori

 

  • 15 dakika araba kullanmak: 13 kalori

 

  • 30 dakika dans etmek: 75 kalori

 

  • 30 dakika bahçe işleriyle uğraşmak: 150 kalori

 

  • 30 dakika kürek çekmek: 210 kalori

 

  • 30 dakika aerobik yapmak: 210 kalori

 

  • 30 dakika bisiklete binmek: 315 kalori

 

  • 30 dakika boyunca ayakta yapılan işler: 105 kalori

 

  • 15 dakika boyunca eşya taşımak: 120 kalori

 

  • 30 dakika aralıksız bilgisayar kullanmak: 45 kalori

 

  • 15 dakika boyunca duş almak: 37.5 kalori

 

  • 15 dakika temizlik yapmak: 52.5 kalori

 

  • 30 dakika mutfak işleri: 75 kalori

 

  • 15 dakika televizyon seyretmek: 21 kalori
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0

SON EKLENEN VİDEOLAR

  • Botoks yapılırken nelere dikkat edilmeli? Oynat
    Botoks yapılırken nelere dikkat edilmeli?

    Süresi : 02:16 İzlenme : 71

  • Sanatçılardan destek: Yeşil Yol'a Dur De! Oynat
    Sanatçılardan destek: Yeşil Yol'a Dur De!

    Süresi : 01:06 İzlenme : 95

  • Diş tellerinde hangi malzemeler kullanılır? Oynat
    Diş tellerinde hangi malzemeler kullanılır?

    Süresi : 01:45 İzlenme : 123

  • Yeşil Yol'a Dur De! Oynat
    Yeşil Yol'a Dur De!

    Süresi : 03:16 İzlenme : 23

  • Kendi kendine memeyi bulan bebek... Oynat
    Kendi kendine memeyi bulan bebek...

    Süresi : 00:34 İzlenme : 18

BURCUN BUGÜN NE SÖYLÜYOR?

Bugün sizi neler bekliyor? Aşk hayatınızda hangi sürprizler var? Sağlık, iş ve para konularında nelere dikkat etmelisiniz?

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git