Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalori yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Hatta günlük hayatta gerçekleştirdiğiniz aktivitelerle bile kilo verebilirsiniz.
- 15 dakika paten kaymak: 18 kalori
- 30 dakika piyano çalmak: 14 kalori
- 15 dakika merdiven çıkmak: 18 kalori
- 15 dakika bulaşık yıkamak: 6 kalori
- 30 dakika ağırlık çalışmak: 135 kalori
- 15 dakika ip atlamak: 26 kalori
- 15 dakika araba kullanmak: 13 kalori
- 30 dakika dans etmek: 75 kalori
- 30 dakika bahçe işleriyle uğraşmak: 150 kalori
- 30 dakika kürek çekmek: 210 kalori
- 30 dakika aerobik yapmak: 210 kalori
- 30 dakika bisiklete binmek: 315 kalori
- 30 dakika boyunca ayakta yapılan işler: 105 kalori
- 15 dakika boyunca eşya taşımak: 120 kalori
- 30 dakika aralıksız bilgisayar kullanmak: 45 kalori
- 15 dakika boyunca duş almak: 37.5 kalori
- 15 dakika temizlik yapmak: 52.5 kalori
- 30 dakika mutfak işleri: 75 kalori
- 15 dakika televizyon seyretmek: 21 kalori
Facebook Yorumları