Bazı zamanlarda ne yaparsak yapalım kendimizi mutsuz hissederiz. Gün içerisinde tüketeceğiniz besinlerin içinde bulunan kimyasallar sayesinde mutlu olmanız ve ruh halinizin düzene girmesini sağlayabilirsiniz. Özellikle sabah evden çıkmadan önce bu besinleri tüketmeye özen gösterirseniz gün boyunca enerjinizi yüksek tutabilirsiniz, hem de küçük olaylar moralinizi bozmaz.

Avokado

Bilim adamları avokadonun folik asit içerdiğini söylüyorlar ve bu kimyasal proteinler metabolizma için kullanılıyor ve bu da enerji seviyesini yükseltiyor. Eğer modunuzu daha iyi yapacak bir besine ihtiyacınız varsa, tüm gün mutlu olmanızı sağlayacak besinlerden biri de avokadodur.

Acı biber

Gününüze biraz baharat katmak isterseniz, acı biberler bu konuda size çok yardımcı olacaktır. Endorfin seviyenizi yükselttiğinden dolayı, acı biberler sayesinde mutlu bir gün geçirebilirsiniz. Eğer çok acı sevmiyorsanız, hafif acılılardan da tüketebilirsiniz.

Sarımsak

Kötü nefese neden olduğundan, ofis dostu olmayan besinlerdendir. Sarımsak vücudunuzdaki kan akışını artırır. Kan akışınız ne kadar artarsa, enerjiniz o kadar artar ve kendinizi bir o kadar mutlu hissedersiniz. Bunun için tüm gün yanınızda sakızınızı taşımanızı tavsiye ediyoruz.

Bal

Fruktoz olarak bilinen şekerin sabır ve enerji seviyenizi yüksekte tuttuğu bu nedenle modunuzun istikrarlı olması bilinen bir gerçektir. Kahvaltınızda balın olması güne iyi başlamanızı sağlar. Eğer tek başına balı sevmiyorsanız, soğuk günlerde sıcak içeceklerinizin içerisine bal katabilirsiniz.

Kabak çekirdeği

Modunuzu rayına oturtmak için hormon seviyenizi düzene sokar.

Badem

Şaşırabilirsiniz fakat, badem kan akışına yardım eden amino asitlerle yüklüdür. Sarımsak gibi gün boyunca enerjinizi yüksek tutar. İşe giderken yanınıza bir miktar badem alın. Ara öğünlerde sizin için atıştırmalık olabilir. Eğer tek başına sevmiyorsanız sabah kahvaltınızda mısır gevreğinizin içine atabilirsiniz.

Çikolata

Eğer çikolata yemek için bir bahaneye ihtiyacını varsa çikolata içerdiği doğal kimyasallar ve amino asitler sayesinde kişinin modunu düzeltecek en ideal besinlerden biri. Gün içerisinde aşırıya kaçmadan tükettiğiniz takdirde kendinizi daha mutlu hissedersiniz.

Sizi keyiflendirecek 9 mutluluk mantrası

Mantralar, zorlu durumlarda bakış açımızı değiştirir...

10

Hayat karşımıza engeller çıkardığında, olumlu görüşümüzü korumak için bize bazı mutluluk hatırlatıcıları gerekir. Mantralar, zorlu durumlarda bakış açımızı değiştirir ve hayata bakış açımızı saniyeler içinde değiştirmemize yardımcı olan cümlelerdir. Mutlu bir zihin ile hem dış görünüşünüz hem de içiniz güçlenir. Bağışıklık sisteminiz güçlenir, iyi kolestrolünüz artar ve ömrünüz uzar. Bu mantralar, hayatın parlak tarafına bakmanıza yardımcı olabilir.

1- Birini mutlu edin, karşılığında siz de mutlu olursunuz.

2- Mutlu olun ve gülümseyin.

3- Mutlu olun. Keyifli olun. Kendiniz olun.

4- Hayatın sürekli iyi yönlerine bakın.

5- Mutluluk yanı başınızda.

6- Pozitif olun.

7- Sizi mutlu eden şeyleri daha sık yapın.

8- Yolculuğunuzun keyfini çıkarın.

9- Bugün mutluluğu seçin.