Yılbaşı gecesi tüketilen bol kalorili besinler ve içeceklerden sonra mide, bağırsak ve kalp sorunları yaşanabiliyor. Özellikle kronik bir rahatsızlığı olanlar, yılbaşı gecesi tükettiği besinlere çok dikkat etmeliler...

• 31 Aralık günü öğünlerinizde farklılık yapmayın. Sık aralıklarla ancak azar azar yemek yemelisiniz. Midenize aşırı yükleme yapmamalısınız.

• Geceye kadar yenilenler genelde ağır yiyecekler olacağından, gündüz düşük kalorili besinlerle beslenmelisiniz. Gece ise çok ağır yiyeceklerden kaçınmalısınız.

• Akşama doğru, temiz havada dışarıda yapılacak 30 dakikalık bir yürüyüş, kalbi çalıştırır ve metabolizmayı düzenler.

• Yılbaşı yemeğine çok acıkmış bir şekilde oturmayın. 1 ya da 2 saat öncesinde salata,yoğurt veya çorba gibi az kalorili besinler tüketin.

• Yediğiniz besinleri bolca çiğneyin. Mideniz daha az yorulur.

• 31 Aralık günü, gün içerisinde bol miktarda su tüketin.

• Hindi etinin yağlı kısmından ve derisinden yemeyin.

• Bol şerbetli ağır tatlıları tercih etmeyin. Daha hafif tatlıları tercih edin.

• Gece yarısı içtiğiniz çorba da çok ağır bir çorba olmamalı. İşkembe yerine ezogelin çorbasını tercih edin.

• Yılbaşı ertesi yani 1 Ocak günü, çok ağır yemekler yemeyin. Daha hafif, az kalorili besinleri tercih edin.