Yılbaşı gecesi için 10 sağlıklı beslenme önerisi!

Yılbaşı gecesi bunlara mutlaka dikkat edin...

Yılbaşı gecesi için 10 sağlıklı beslenme önerisi!

Yılbaşı gecesi tüketilen bol kalorili besinler ve içeceklerden sonra mide, bağırsak ve kalp sorunları yaşanabiliyor. Özellikle kronik bir rahatsızlığı olanlar, yılbaşı gecesi tükettiği besinlere çok dikkat etmeliler...

 

  • 31 Aralık günü öğünlerinizde farklılık yapmayın. Sık aralıklarla ancak azar azar yemek yemelisiniz. Midenize aşırı yükleme yapmamalısınız.

 

  • Geceye kadar yenilenler genelde ağır yiyecekler olacağından, gündüz düşük kalorili besinlerle beslenmelisiniz. Gece ise çok ağır yiyeceklerden kaçınmalısınız.

 

  • Akşama doğru, temiz havada dışarıda yapılacak 30 dakikalık bir yürüyüş, kalbi çalıştırır ve metabolizmayı düzenler.

 

  • Yılbaşı yemeğine çok acıkmış bir şekilde oturmayın. 1 ya da 2 saat öncesinde salata,yoğurt veya çorba gibi az kalorili besinler tüketin.


  • Yediğiniz besinleri bolca çiğneyin. Mideniz daha az yorulur.

 

  • 31 Aralık günü, gün içerisinde bol miktarda su tüketin.

 

  • Hindi etinin yağlı kısmından ve derisinden yemeyin.

 

  • Bol şerbetli ağır tatlıları tercih etmeyin. Daha hafif tatlıları tercih edin.

 

  • Gece yarısı içtiğiniz çorba da çok ağır bir çorba olmamalı. İşkembe yerine ezogelin çorbasını tercih edin.

 

  • Yılbaşı ertesi yani 1 Ocak günü, çok ağır yemekler yemeyin. Daha hafif, az kalorili besinleri tercih edin.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 402

  • Muzun bilinmeyen 10 faydası
    Muzun bilinmeyen 10 faydası

    Süresi : 01:29 İzlenme : 148

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 271

  • Nilüfer Devecigil'in "Bağlanmalarımız" semineri
    Nilüfer Devecigil'in "Bağlanmalarımız"...

    Süresi : 00:57 İzlenme : 179

  • Hindistan cevizi yağının 4 farklı kullanım şekli
    Hindistan cevizi yağının 4 farklı kullanım...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 500

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön