Yılbaşı gecesi için 10 sağlıklı beslenme önerisi!

Yılbaşı gecesi bunlara mutlaka dikkat edin...

Yılbaşı gecesi için 10 sağlıklı beslenme önerisi!

Yılbaşı gecesi tüketilen bol kalorili besinler ve içeceklerden sonra mide, bağırsak ve kalp sorunları yaşanabiliyor. Özellikle kronik bir rahatsızlığı olanlar, yılbaşı gecesi tükettiği besinlere çok dikkat etmeliler...

 

  • 31 Aralık günü öğünlerinizde farklılık yapmayın. Sık aralıklarla ancak azar azar yemek yemelisiniz. Midenize aşırı yükleme yapmamalısınız.

 

  • Geceye kadar yenilenler genelde ağır yiyecekler olacağından, gündüz düşük kalorili besinlerle beslenmelisiniz. Gece ise çok ağır yiyeceklerden kaçınmalısınız.

 

  • Akşama doğru, temiz havada dışarıda yapılacak 30 dakikalık bir yürüyüş, kalbi çalıştırır ve metabolizmayı düzenler.

 

  • Yılbaşı yemeğine çok acıkmış bir şekilde oturmayın. 1 ya da 2 saat öncesinde salata,yoğurt veya çorba gibi az kalorili besinler tüketin.


  • Yediğiniz besinleri bolca çiğneyin. Mideniz daha az yorulur.

 

  • 31 Aralık günü, gün içerisinde bol miktarda su tüketin.

 

  • Hindi etinin yağlı kısmından ve derisinden yemeyin.

 

  • Bol şerbetli ağır tatlıları tercih etmeyin. Daha hafif tatlıları tercih edin.

 

  • Gece yarısı içtiğiniz çorba da çok ağır bir çorba olmamalı. İşkembe yerine ezogelin çorbasını tercih edin.

 

  • Yılbaşı ertesi yani 1 Ocak günü, çok ağır yemekler yemeyin. Daha hafif, az kalorili besinleri tercih edin.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Çin yemeği tarifi
    Çin yemeği tarifi

    Süresi : 00:59 İzlenme : 171

  • Tiramisu nasıl yapılır?
    Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 852

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 2792

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4332

  • Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi
    Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi

    Süresi : 04:32 İzlenme : 4212

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön