• Sabahları, olumlu düşüncelerle uyanın ve olumsuz düşünceleri kafanızdan silin.

  • Tükettiğiniz besinler sağlıklı ve taze olmalı. Vitamin, protein açısından zengin besinlerle beslenin. Şeker, yağ ve tuzu hayatınızdan çıkarın.

  • Bol miktarda su için. Uzmanlar sağlıklı bir vücut için günde en az 2 litre su içmenizi öneriyor.

  • Sağlıklı olmak için hareket şart! Düzenli bir şekilde egzersiz yapın.




    • Doğru bir şekilde nefes alın! Doğru nefes, vücut sağlığı açısından çok önemlidir.

    • Stresten uzak durun! Sadece çalışma ve egzersiz, sağlıklı kalmak için yeterli değildir. Moralinizi yüksek tutmalısınız.

    • Alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan uzak durun.

    • Uyku düzeninize önem verin. Uzmanlar, günde 6 ile 8 saat arası uyumanızı öneriyor. Uykunuz, sağlıklı bir uyku olmalı.

    Facebook Yorumları

    YORUMLAR

    Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

    İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.