Daha sağlıklı bir yaşam için 8 öneri!

Günlük hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle daha sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz...

Daha sağlıklı bir yaşam için 8 öneri!
  • Sabahları, olumlu düşüncelerle uyanın ve olumsuz düşünceleri kafanızdan silin.

 

  • Tükettiğiniz besinler sağlıklı ve taze olmalı. Vitamin, protein açısından zengin besinlerle beslenin. Şeker, yağ ve tuzu hayatınızdan çıkarın.

 

  • Bol miktarda su için. Uzmanlar sağlıklı bir vücut için günde en az 2 litre su içmenizi öneriyor.

 

  • Sağlıklı olmak için hareket şart! Düzenli bir şekilde egzersiz yapın.

 

 

  • Doğru bir şekilde nefes alın! Doğru nefes, vücut sağlığı açısından çok önemlidir.

 

  • Stresten uzak durun! Sadece çalışma ve egzersiz, sağlıklı kalmak için yeterli değildir. Moralinizi yüksek tutmalısınız.

 

  • Alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan uzak durun.

 

  • Uyku düzeninize önem verin. Uzmanlar, günde 6 ile 8 saat arası uyumanızı öneriyor. Uykunuz, sağlıklı bir uyku olmalı.
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Doğum nedir?
    Doğum nedir?

    Süresi : 05:31 İzlenme : 24146

  • Yağsız mücver nasıl yapılır?
    Yağsız mücver nasıl yapılır?

    Süresi : 01:31 İzlenme : 1873

  • Pet şişelerin altındaki numaralar ne demek?
    Pet şişelerin altındaki numaralar ne demek?

    Süresi : İzlenme : 1665

  • Kamasutra pozisyonları
    Kamasutra pozisyonları

    Süresi : 00:42 İzlenme : 9712

  • Yulaflı şekersiz puding tarifi
    Yulaflı şekersiz puding tarifi

    Süresi : 01:16 İzlenme : 963

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön