- Sabahları, olumlu düşüncelerle uyanın ve olumsuz düşünceleri kafanızdan silin.
- Tükettiğiniz besinler sağlıklı ve taze olmalı. Vitamin, protein açısından zengin besinlerle beslenin. Şeker, yağ ve tuzu hayatınızdan çıkarın.
- Bol miktarda su için. Uzmanlar sağlıklı bir vücut için günde en az 2 litre su içmenizi öneriyor.
- Sağlıklı olmak için hareket şart! Düzenli bir şekilde egzersiz yapın.
- Doğru bir şekilde nefes alın! Doğru nefes, vücut sağlığı açısından çok önemlidir.
- Stresten uzak durun! Sadece çalışma ve egzersiz, sağlıklı kalmak için yeterli değildir. Moralinizi yüksek tutmalısınız.
- Alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan uzak durun.
- Uyku düzeninize önem verin. Uzmanlar, günde 6 ile 8 saat arası uyumanızı öneriyor. Uykunuz, sağlıklı bir uyku olmalı.
Facebook Yorumları