Daha sağlıklı bir yaşam için 8 öneri!

Günlük hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle daha sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz...

Daha sağlıklı bir yaşam için 8 öneri!
  • Sabahları, olumlu düşüncelerle uyanın ve olumsuz düşünceleri kafanızdan silin.

 

  • Tükettiğiniz besinler sağlıklı ve taze olmalı. Vitamin, protein açısından zengin besinlerle beslenin. Şeker, yağ ve tuzu hayatınızdan çıkarın.

 

  • Bol miktarda su için. Uzmanlar sağlıklı bir vücut için günde en az 2 litre su içmenizi öneriyor.

 

  • Sağlıklı olmak için hareket şart! Düzenli bir şekilde egzersiz yapın.

 

 

  • Doğru bir şekilde nefes alın! Doğru nefes, vücut sağlığı açısından çok önemlidir.

 

  • Stresten uzak durun! Sadece çalışma ve egzersiz, sağlıklı kalmak için yeterli değildir. Moralinizi yüksek tutmalısınız.

 

  • Alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan uzak durun.

 

  • Uyku düzeninize önem verin. Uzmanlar, günde 6 ile 8 saat arası uyumanızı öneriyor. Uykunuz, sağlıklı bir uyku olmalı.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Çin yemeği tarifi
    Çin yemeği tarifi

    Süresi : 00:59 İzlenme : 106

  • Tiramisu nasıl yapılır?
    Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 818

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 2768

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4314

  • Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi
    Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi

    Süresi : 04:32 İzlenme : 4173

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön