Vücut enerjinizi artırmak için 6 öneri!

Bu önerileri uygulayarak vücut enerjinizi sağlıklı bir şekilde artırabilirsiniz...

Vücut enerjinizi artırmak için 6 öneri!
  • Kahvaltıda mısır gevreği yiyin. Mısır gevreği, lifli ve az kalorili yapısıyla kilo aldırmaz. Aynı zamanda daha enerjik ve stresten uzak olmanızı sağlar.

 

  • Demir eksikliği, vücutta yorgunluk ve halsizlik yapar. Demir açısından zengin olan yeşil sebze ve kurutulmuş meyvelerden yemelisiniz. Böylece kendinizi daha zinde hissedeceksiniz.

 

  • Balık, tavuk, fasulye, peynir gibi Omega-3 barındıran besinleri daha bol tüketmelisiniz. Omega-3, daha fazla mutluluk hormonu salgılamanızı sağlayacak ve vücudunuza enerji verecektir.

 

  • Günde en az 2 litre su için. Su, kan dolaşımını düzenlerken, vücudun daha sağlıklı ve enerjik bir yapıda olmasını sağlıyor.

 

  • Öğünlerinizi düzenli bir şekilde ayarlayın. Gün içerisinde aç kalmamaya özen gösterin. Kan şekerinizin düşmesini engellemeniz, daha enerjik olmanızı sağlar.

 

  • Doğru nefes alın. Doğru bir şekilde nefes almanız, vücudunuza giren oksijen miktarını olumlu bir şekilde etkileyecek ve enerjik olmanızı sağlayacaktır.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?
    Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?

    Süresi : 01:42 İzlenme : 1445

  • Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?
    Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:26 İzlenme : 5585

  • Stresi nasıl yönetebiliriz?
    Stresi nasıl yönetebiliriz?

    Süresi : 02:04 İzlenme : 226

  • Hadım yönetmeliği nedir?
    Hadım yönetmeliği nedir?

    Süresi : 48:55 İzlenme : 120

  • Bedene göre kot pantolon nasıl seçilir?
    Bedene göre kot pantolon nasıl seçilir?

    Süresi : 01:11 İzlenme : 410

    Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
    Yukarı Git
    HTHayat Mobil Sürümüne Dön