Vücut enerjinizi artırmak için 6 öneri!

Bu önerileri uygulayarak vücut enerjinizi sağlıklı bir şekilde artırabilirsiniz...

Vücut enerjinizi artırmak için 6 öneri!
  • Kahvaltıda mısır gevreği yiyin. Mısır gevreği, lifli ve az kalorili yapısıyla kilo aldırmaz. Aynı zamanda daha enerjik ve stresten uzak olmanızı sağlar.

 

  • Demir eksikliği, vücutta yorgunluk ve halsizlik yapar. Demir açısından zengin olan yeşil sebze ve kurutulmuş meyvelerden yemelisiniz. Böylece kendinizi daha zinde hissedeceksiniz.

 

  • Balık, tavuk, fasulye, peynir gibi Omega-3 barındıran besinleri daha bol tüketmelisiniz. Omega-3, daha fazla mutluluk hormonu salgılamanızı sağlayacak ve vücudunuza enerji verecektir.

 

  • Günde en az 2 litre su için. Su, kan dolaşımını düzenlerken, vücudun daha sağlıklı ve enerjik bir yapıda olmasını sağlıyor.

 

  • Öğünlerinizi düzenli bir şekilde ayarlayın. Gün içerisinde aç kalmamaya özen gösterin. Kan şekerinizin düşmesini engellemeniz, daha enerjik olmanızı sağlar.

 

  • Doğru nefes alın. Doğru bir şekilde nefes almanız, vücudunuza giren oksijen miktarını olumlu bir şekilde etkileyecek ve enerjik olmanızı sağlayacaktır.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Çin yemeği tarifi
    Çin yemeği tarifi

    Süresi : 00:59 İzlenme : 214

  • Tiramisu nasıl yapılır?
    Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 861

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 2802

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4338

  • Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi
    Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi

    Süresi : 04:32 İzlenme : 4230

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön