Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Aşırı meyve karaciğere zararlı!

Aşırı meyve tüketiminin karaciğer sağlığını olumsuz etkilediği belirlendi.

Aşırı meyve karaciğere zararlı!

Meyvelerin yüksek miktarda şeker içermeleri nedeniyle tehlikeli olabildiğini ifade eden Özışık, “Aşırı meyve karaciğer yağlanmasına neden olur. Bu da ensülin direnci, yüksek kolesterol ve obezite gibi birçok hastalığa yol açar. Fazla şeker yaşlanmayı hızlandırır” dedi.

 

Bir erişkinin sağlıklı beslenmesi için günde 4-5 porsiyon meyve-sebze yemesi gerektiğini dile getiren İstanbul Memorial Ataşehir Hastanesi Endokrinoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Gökhan Özışık, meyve tüketirken dikkat edilmesi gerekenleri de şu şekilde sıraladı:

 

Kahvaltıdan önce:

  • Sabah kahvaltı öncesi veya ana öğünden en az 2 saat sonra meyve yiyin.

 

  • Akşam yemeğinden sonra meyveden uzak durun.

 

  • Nispeten az tatlı, koyu renkli ve tadı buruk meyveleri tercih edin.

 

  • Meyve kompostosuna çok az şeker ilave edin, reçel tüketiminde dikkatli olun.

 

  • Meyve salatasına, tatlı krema ilave etmeyin.

 

  • Çikolata sosuna batırılmış meyvelerden uzak durun. Meyveyi yoğurtla karıştırarak tüketirseniz daha az meyve yemiş olursunuz.
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler
    Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler

    Süresi : 01:41 İzlenme : 771

  • Sanatçıların eski ve yeni halleri
    Sanatçıların eski ve yeni halleri

    Süresi : 00:57 İzlenme : 871

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 761

  • Hayır demek güzeldir!
    Hayır demek güzeldir!

    Süresi : 01:16 İzlenme : 462

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 1526

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön