Diyabetli hastalar hangi meyveyi değil, ne kadar yediğine bakmalı!

Diyabetli hastalar hangi meyveyi, ne kadar yemeli?

Önemli olan meyvelerin porsiyon ölçüleri

Diyabette beslenme planı sebze ve meyvelerden zengin olmalıdır. Sanıldığı gibi diyabetli bir birey için yasak meyve yoktur; meyvenin porsiyon miktarı vardır!

 

Her meyvenin içerdiği karbonhidrat farklıdır; bu nedenle her meyve için porsiyon ölçüsü de farklıdır. Bu miktarlara dikkat ederek, diyabetli birey üzüm de yiyebilir muz da; yeter ki doğru miktarı aşmasın!

 

Bazı meyvelerin porsiyon ölçüleri

 

Elma - 1 küçük boy - 100
Kayısı - 3 adet - 100
Kiraz - 12 adet - 75
Vişne - 14 adet - 80
Greyfurt - 1/2 orta boy - 125
Turunç - 1 orta boy - 100
Portakal - 1 orta boy - 100
Limon - 1 orta boy - 100
Mandalina - 1 büyük veya 2 küçük boy - 100
Yeni dünya - 6 adet - 125
Erik - 5 adet - 100
Şeftali - 1 orta boy - 100
Armut - 1 orta boy - 100
Ayva - 1/4 orta boy - 80
Nar - 1/2 küçük boy - 80
Çilek - 12 adet - 175
Dut - 1/2 su bardağı - 50
Avakado - 1/2 adet - 125
Ahududu - 1/2 su bardağı - 75
Ananas - 75
Kivi - 1 orta boy - 120
Böğürtlen - 1/2 su bardağı - 75
Mürdüm eriği - 3-4 adet - 50
Nektarin - 1 orta boy - 125
Muz (ithal) - 1/2 orta boy - 50
Yerli muz - 1 küçük boy - 50
Taze incir - 1 küçük boy - 50
Üzüm - 15 iri tane - 80
Kavun - 1/8 orta boy - 200
Karpuz - 1/8 orta boy - 200

 

Beslenme ve Diyet  Uzm. Emel Unutmaz

 

İNSÜLİNLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR İnsülinle ilgili merak edilenler... İNSÜLİN HAKKINDA BUNLARI YANLIŞ BİLİYORSUNUZ! Prof. Dr. Temel Yılmaz insülin h...

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0
Yorumlar

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 4910

  • Öksürüğe ne iyi gelir?
    Öksürüğe ne iyi gelir?

    Süresi : 01:21 İzlenme : 1931

  • Rahim ağrısına yoga pozları
    Rahim ağrısına yoga pozları

    Süresi : 07:00 İzlenme : 692

  • "Boşaltılamayan her duygu bedende birikir..."
    "Boşaltılamayan her duygu bedende birikir..."

    Süresi : 07:13 İzlenme : 3038

  • Pişirmeden pasta nasıl yapılır?
    Pişirmeden pasta nasıl yapılır?

    Süresi : 01:07 İzlenme : 1684

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön