Soğuk çorba
- 1 çay bardağı light yoğurt
- 2 çorba kaşığı haşlanmış buğday
- 3 çorba kaşığı haşlanmış nohut
- Nane
- 1 çay bardağı su
Bütün malzemeleri bir kasede karıştırıp üzerine nane serpin.
Tarçınlı komposto
- 5 kuru kayısı
- 10 kuru erik
- 1 çubuk tarçın
- 4 bardak su
- Tercihe bağlı tatlandırıcı
Kayısı ve eriği 4 bardak su ile 15dk haşlayın. Ocağın altını kapatıp çubuk tarçın ve isteğe göre tatlandırıcı ekleyin. Soğuk olarak tüketin.
Müsli
- 1 çay bardağı light yoğurt
- 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 dilim doğranmış ananas
- 3 parça dövülmüş ceviz
Bütün malzemeleri kasede karıştırın.
Tarçınlı elma
- 1 büyük boy yeşil golden elma
- Toz tarçın
- 1 top vanilyalı dondurma
Elmayı rendeleyin, tavada çevirin. Suyunu alınca tarçın serpin. Yanında bir top vanilyalı dondurma ile servis edin.
Anadolu Sağlık Merkezi
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Çağatay Demir
Facebook Yorumları