Selülitleri gidermenin yolları

"Selülitlerimden nasıl kurtulurum?" sorusunun cevabı bizde. İşte selülitlerinizi yok etmenin yolları...

Selülit diyetle düzelebilir mi?

Fark Etmeden Diyet Beslenme Danışmanlığı olarak vücudun toplam yağını azalttığımızda selülitli görünen bölgelerde de anlamlı güzel bir görünüm sağlanabileceğini de klinik olarak gözlemlediğimizi söylemekte fayda var. Unutmamak gerekir selülit tedavisinde en etkin yolun son yıllarda kombine tedavilerin olduğu da belirtilir. Düzenli egzersiz, diyet tedavisi, masaj ve gerekirse medikal uygulamaların beraber yapıldığı tedaviler olumlu sonuçlar gösterir.

 

Aslında selülitin oluşumunda genetik, olumsuz yaşam koşulları, diyet ve hormon düzeylerinin etkin olduğu bilinir. Ancak ne olursa olsun yağ depolarını boşaltan bir diyetle selülitten kesinlikle kurtulabilirsiniz. Buna ek olarak toksinlerin vücuttan atılması da selülit oluşumunu engeller. Çünkü toksinler deri sağlığına olumsuz etki yaratan yabancı maddeler. Bu maddelerin vücuttan atılması sağlıklı bir cilt için temel teşkil eden en kolay yol.

 

Organik sebze ve meyveler yemek, toksinlerin vücuttan atılması için en doğru, sağlıklı ve yüksek besin değerine sahip kimyasallardan uzak bir beslenme şeklidir. Bu taze sebze ve meyveler yüksek oranda bitkisel yararlı kimyasalları içermesi, diyet lifinden zengin besinler olması ve selülitin çözülmesine yardımcı olacak minerallerin bulunmasını mutlaka beslenmede yer alması gerekliliğini göstermiştir.

 

 

Hangi sebze ve meyvelerin toksin artırdığını ve selüliti engellediğini veya oluşan selüliti yok ettiğini bilmek ister misiniz? Bezelye, taze yaban mersini, böğürtlen, kiraz, taze fasulye, mango, portakal, kabak, çilek, ahududu, kızılcık, greyfurt, elma, ıspanak, domates, rezene, dolmalık biber, kuşkonmaz ve havuç. Bu besinler yüksek miktarda esansiyel yağ asitleri ve antioksidanları içererek selülitin yok olmasını sağlar. Mutlaka uzak durulması gereken besinler var mıdır? Evet bazı besinler selülitle savaşmada hem engel olabiliyor hem de oluşumuna eşlik edebiliyor. Bunlardan ilki alkol. Alkol vücut suyunun kaybolmasına neden olarak cildin bozulmasına neden olur. Rafine edilmiş besinler koruyucu katkı maddeleri ve şeker içermesi nedeniyle selüliti tetiklerken, soda içimi ve yüksek miktarda hayvansal protein alımının da vücutta yağlanmayı artırdığı, bölgesel yağlanmaya neden olduğu bilinir.

 

Fark etmeden diyetin anti selülit diyeti:


1600 kalorili


1600 kalorili toplam enerjinin % 25 yağ, % 17 protein ve % 58 kompleks karbonhidrat içerir.

 

Toksin atıcı kahvaltı:

 

450 kalori

 

  • 1 su bardağı greyfurt suyu,

 

  • 1 yemek kaşığı lor peyniri,

 

  • 1 avuç içi kadar tuzsuz taze badem,

 

  • 1 ince dilim çok tahıllı kızarmış ekmek

 

  • 1 su bardağı

 

 

Fark Etmeden Diyet’in  Detoks Çayı

 
Fark Etmeden Diyet’in Detoks Çayı tarifi: 1 kupa sıcak kaynamış suya 1 dilim limon, 1 baş parmağı büyüklüğünde kuru zencefil, 1 dal veya rulo tarçın demletilir ve şekersiz kahvaltı sonrasında içilir.

 

Yağ yakıcı ara öğün: 60 kalori
1 yemek kaşığı taze yaban mersini veya 1/4 adet mango veya 1 küçük boy ekşi elma veya 6 adet taze çilek

Düşük yağ içerikli öğle: 475 kalori 1 avuç içi kadar ızgara tavuk veya hindi veya mevsim balığı 1 ince dilim çok tahıllı kızarmış ekmek 1 kase Fark Etmeden Diyet’in Selülit Önleyici Salatası

 

Fark Etmeden Diyet’in Selülit Önleyici Salata tarifi:

 

1 orta boy tatlı kırmızı biber, 1/2 orta boy kabuklu havuç, 1 kase iyice yıkanmış ve ince ince doğranmış taze ıspanak, 2 orta boy dilimlenmiş taze domates ve 2 yemek kaşığı ince ince doğranmış taze rezeneyi harmanlayın üzerine 1 yemek kaşığı keten tohumu ve 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ekleyerek servis edin. 


Tok tutucu ara öğün: 60 kalori

  • 4 adet kuru kayısı,

 

  • 2 adet kuru incir

 

  • 5 tam taze ceviz



Akşam: 450 kalori 1 küçük tabak taze bezelye veya ıspanak veya kereviz veya taze fasulye veya kabak yemeği 1 ince dilim çok tahıllı kızarmış ekmek 1 kase

 

 

Fark Etmeden Diyet’in Selülit Önleyici Salatası

 

Yatarken: 110 kalori 1 su bardağı yağsız ılık süte 1/2 dal veya rolu tarçın ekleyip içebilirsiniz.


Uzm.Dyt.Selahattin Dönmez

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Doğum nedir?
    Doğum nedir?

    Süresi : 05:31 İzlenme : 24204

  • Yağsız mücver nasıl yapılır?
    Yağsız mücver nasıl yapılır?

    Süresi : 01:31 İzlenme : 1906

  • Pet şişelerin altındaki numaralar ne demek?
    Pet şişelerin altındaki numaralar ne demek?

    Süresi : İzlenme : 1680

  • Kamasutra pozisyonları
    Kamasutra pozisyonları

    Süresi : 00:42 İzlenme : 9743

  • Yulaflı şekersiz puding tarifi
    Yulaflı şekersiz puding tarifi

    Süresi : 01:16 İzlenme : 975

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön