Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Jennifer Lopez poposuna sahip olmak için

Hanımlar, Jennifer Lopez poposuna sahip olmak istemez misiniz?

J-LO poposuna sahip olmak için

Life Fitness Akademi etkinliği kapsamında İstanbul’a gelen dünyaca ünlü fitness eğitmeni Gavin Aquilina, güzel bir popo için tavsiyelerini şöyle sıraladı: “Kalça bölgesi özellikle kadınlarda yağların en çok depolandığı bölgelerdendir. O nedenle öncelikle yeme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekiyor. Yani her şeyden önce beslenmeye çok çok dikkat! Popo egzersizleri de popoyu sıkılaştırmak, kaldırmak için bire bir. Ancak egzersiz yaparken daha fazla çalışınca daha ince olacağım diye düşünmeyin. Eğitmenlerin verdiği programın ne altına düşün, ne üzerine çıkın. Bu en sık düşülen hatalardan biridir.”

 

Kalça ve basen eritme hareketleri
+6
1- Yere yan uzanın, üstte kalan bacağınızı yukarı doğru kaldırıp, indirin.

 

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler
    Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler

    Süresi : 01:41 İzlenme : 57

  • Sanatçıların eski ve yeni halleri
    Sanatçıların eski ve yeni halleri

    Süresi : 00:57 İzlenme : 662

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 655

  • Hayır demek güzeldir!
    Hayır demek güzeldir!

    Süresi : 01:16 İzlenme : 381

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 1313

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön