Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Jennifer Lopez poposuna sahip olmak için

Hanımlar, Jennifer Lopez poposuna sahip olmak istemez misiniz?

J-LO poposuna sahip olmak için

Life Fitness Akademi etkinliği kapsamında İstanbul’a gelen dünyaca ünlü fitness eğitmeni Gavin Aquilina, güzel bir popo için tavsiyelerini şöyle sıraladı: “Kalça bölgesi özellikle kadınlarda yağların en çok depolandığı bölgelerdendir. O nedenle öncelikle yeme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekiyor. Yani her şeyden önce beslenmeye çok çok dikkat! Popo egzersizleri de popoyu sıkılaştırmak, kaldırmak için bire bir. Ancak egzersiz yaparken daha fazla çalışınca daha ince olacağım diye düşünmeyin. Eğitmenlerin verdiği programın ne altına düşün, ne üzerine çıkın. Bu en sık düşülen hatalardan biridir.”

 

Kalça ve basen eritme hareketleri
+6
1- Yere yan uzanın, üstte kalan bacağınızı yukarı doğru kaldırıp, indirin.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Petshop mu barınak mı?
    Petshop mu barınak mı?

    Süresi : 04:07 İzlenme : 1443

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 2501

  • Karın yağları beslenme tarzı değiştirerek azalır mı?
    Karın yağları beslenme tarzı değiştirerek...

    Süresi : 01:20 İzlenme : 4920

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1618

  • Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?
    Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?

    Süresi : İzlenme : 280

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön