Karın yağlarından kurtulmak için 5 öneri!

Düz bir karına sahip olmanın yolu, karın bölgesi yağlarından kurtulmaktan geçiyor.

Karın yağlarından kurtulmak için 5 öneri!

Doğru beslenme, egzersiz ve motivasyon ile karın bölgesi yağlarından kalıcı olarak kurtulabilir ve düz bir karına sahip olabilirsiniz.  Bunun için yapmanız gereken ise; size sunduğumuz 5 öneriyi dikkate almak!

 

  • Yağ oranı düşük gıdalarla beslenin. Karın bölgesi yağlanmalarının iki temel sebebi vardır. Bunlardan biri kötü beslenme diğeri ise egzersiz eksikliği. Doğru miktarda, doğru besinler tüketmeniz karın bölgesi yağlanmalarının önüne geçecektir.

 

  • Bol su tüketin! İçtiğiniz bol miktarda su, karın bölgesi yağlanmalarının kısa sürede yakılmasını sağlayacaktır. Su, vücudu temizler ve yağ birikiminin azalmasına yardımcı olur.

 

  • Yürüyüş yapın! Düzenli egzersiz ve yürüyüş kalori yakma ve karın yağlarından kurtulmak için son derece faydalıdır. Bunun için illa spor salonlarına gitmenize gerek yok. Basit bir çarşı yürüyüşü ya da işe giderken yürümek karın bölgesinde yağ toplanmasına engel olur.

 

  • Öğün atlamaktan kaçının! Uzun süre aç kalmak, metabolizmanın hızını düşürür ve daha az kalori yakar. Bu sebeple öğün atlamadan beslenmek şart.

 

  • Alkollü içecekler tüketmek karın bölgesinde yağlanmalara sebep olur. Karın yağlanmalarına engel olmak istiyorsanız düşük kalorili ve alkolsüz içecekler tercih etmelisiniz.
Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 328

  • Yalan söylediğini nasıl anlarsınız?
    Yalan söylediğini nasıl anlarsınız?

    Süresi : 01:39 İzlenme : 127

  • Doğal sivrisinek kovucu nasıl yapılır?
    Doğal sivrisinek kovucu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:54 İzlenme : 3161

  • Bu yiyecekleri ısıtmayın!
    Bu yiyecekleri ısıtmayın!

    Süresi : İzlenme : 1512

  • Kol sarkmalarına karşı egzersiz
    Kol sarkmalarına karşı egzersiz

    Süresi : 02:09 İzlenme : 1774

    Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
    Yukarı Git
    HTHayat Mobil Sürümüne Dön