Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

5 adımda forma girmek!

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile formda kalmanız çok kolay...

5 adımda forma girmek!

Yediklerinizin listesini tutun!

Hangi saatte, neler yediğinizin listesini tutarsanız, daha doğru ve dengeli bir şekilde beslenmiş olursunuz. Ertesi gün almanız gereken kalori miktarı da belli olmuş olur. Bu liste ile kalori hesaplamanız çok rahat olacak.

 

Besinlerin kalori ve vitamin değerlerini öğrenin!

40 bine yakın besin bulunan doğada, neyi, ne kadar yediğimizin farkında olmamız ve bilinçli tüketmemiz gerekir. Besinlerin kalori değerlerini, hangi besin grubuna girdiğini bilmeniz, alacağınız kalori miktarını da gösterir.

 

Güvenilir gıdaları satın alın!

Ambalaj ve üretim koşullarına güvendiğiniz ürünleri tüketmelisiniz. Açıkta satılan ve nasıl üretildiği belli olmayan ürünleri tüketmeniz, sağlığınızı bozabilir. Doğru bir şekilde üretilmeyen ürünler besin değeri olmayan ürünlerdir.

 

Bol miktarda sıvı tüketin!

Günde 2 – 3 litre su içmelisiniz. Sıvı ihtiyacınızı su dışındaki başka sıvılarla karşılayamazsınız. Sağlıklı ve formda bir vücut için su içmeyi ihmal etmeyin...

 

Egzersiz yapın!

Aldığınız kalorileri egzersiz yardımıyla yakabilirsiniz. Aldığınız kalorileri yakmamanız durumunda kilo alırsınız. Bu yüzden hergün düzenli bir şekilde egzersiz yapmalısınız.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Baget ekmek içerisinde mini köfteler
    Baget ekmek içerisinde mini köfteler

    Süresi : 01:34 İzlenme : 261

  • Poşe yumurtalı tonlu yufka
    Poşe yumurtalı tonlu yufka

    Süresi : 01:29 İzlenme : 138

  • Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?
    Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?

    Süresi : 01:04 İzlenme : 229

  • Güzel ve Çirkin filminin oyuncularıyla özel röportaj
    Güzel ve Çirkin filminin oyuncularıyla özel...

    Süresi : 01:57 İzlenme : 412

  • Karnabahar burger!
    Karnabahar burger!

    Süresi : 00:35 İzlenme : 386

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön