Ses kısıklığı canınızı sıkıyorsa bu uyarılara kulak verin

Eğer çok sık sesiniz kısılıyorsa yaptığınız hatalar ve önerileri

Ses kısıklığı canınızı sıkıyorsa bu uyarılara kulak verin
  • Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)

 

  • Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.

 

  • Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.

 

  • Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.

 

  • Diyaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.

 

  • Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.'ye yakın)

 

  • Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.

 

  • Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.

 

  • Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.

 

  • Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılmas.

 

  • Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 202

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 176

  • Nilüfer Devecigil'in "Bağlanmalarımız" semineri
    Nilüfer Devecigil'in "Bağlanmalarımız"...

    Süresi : 00:57 İzlenme : 158

  • Hindistan cevizi yağının 4 farklı kullanım şekli
    Hindistan cevizi yağının 4 farklı kullanım...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 423

  • 2 hamlede oda parfümü nasıl yapılır?
    2 hamlede oda parfümü nasıl yapılır?

    Süresi : 00:23 İzlenme : 363

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön