Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Sağlıklı yaşam için ipuçları

Sağlıklı yaşam için ipuçları haberimizde

Sağlık için kısa öğütler
  • Protein; büyüme, vücudun gelişimi, organların korunması ve tüm vücut hücre ve dokularının yenilenmesi için gereklidir.

 

  • Baharatların da antioksidan etkili olduğunu biliyor muydunuz? Günde bir bardak vişne suyu tüketimi ile vücut günlük antioksidan ihtiyacını karşılayabilirsiniz.Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir. Sıkı bir C vitamini deposu olan portakal suyu aynı zamanda doğum bozukluklarının önlenmesinde de etkilidir.

 

  • Düzenli yemek yiyin. Yemekler arasında uzun aralıklar şekerin düşmesine, enerjinizin azalmasına neden olur.

 

  • Günde 3 kez mutlaka yemek yiyin.

 

  • Nefes alıp vermenin önemini mutlaka kavrayın. Derin nefes alıp vermek nefes yolunuzu açacak ve daha çok enerji almanızı sağlayacaktır. Her saat 3-4 kez derin nefes alıp verin.

 

  • Magnezyum almaya dikkat edin. Sebzelerde, fındıkta ve tahıllı ekmeklerde bulunan bu mineral size zindelik kazandıracaktır. Vücudun asit oranını dengelemek gerekir. Gereğinden fazla şekerli yiyecekler aside neden olur ve enerjiyi emer. Bu yüzden sebze ve meyve salatalarını bolca tüketin.

 

  • Kan şekerinizi ve kolesterolünüzü dengelemek için, gün içinde küçük porsiyonlar halinde yemek yiyin.

 

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 2147

  • Karın yağları beslenme tarzı değiştirerek azalır mı?
    Karın yağları beslenme tarzı değiştirerek...

    Süresi : 01:20 İzlenme : 4701

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1559

  • Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?
    Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?

    Süresi : İzlenme : 239

  • Esmer kadınlar için gece makyajı
    Esmer kadınlar için gece makyajı

    Süresi : 02:59 İzlenme : 3255

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön