Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Sağlıklı yaşam için ipuçları

Sağlıklı yaşam için ipuçları haberimizde

Sağlık için kısa öğütler
  • Protein; büyüme, vücudun gelişimi, organların korunması ve tüm vücut hücre ve dokularının yenilenmesi için gereklidir.

 

  • Baharatların da antioksidan etkili olduğunu biliyor muydunuz? Günde bir bardak vişne suyu tüketimi ile vücut günlük antioksidan ihtiyacını karşılayabilirsiniz.Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir. Sıkı bir C vitamini deposu olan portakal suyu aynı zamanda doğum bozukluklarının önlenmesinde de etkilidir.

 

  • Düzenli yemek yiyin. Yemekler arasında uzun aralıklar şekerin düşmesine, enerjinizin azalmasına neden olur.

 

  • Günde 3 kez mutlaka yemek yiyin.

 

  • Nefes alıp vermenin önemini mutlaka kavrayın. Derin nefes alıp vermek nefes yolunuzu açacak ve daha çok enerji almanızı sağlayacaktır. Her saat 3-4 kez derin nefes alıp verin.

 

  • Magnezyum almaya dikkat edin. Sebzelerde, fındıkta ve tahıllı ekmeklerde bulunan bu mineral size zindelik kazandıracaktır. Vücudun asit oranını dengelemek gerekir. Gereğinden fazla şekerli yiyecekler aside neden olur ve enerjiyi emer. Bu yüzden sebze ve meyve salatalarını bolca tüketin.

 

  • Kan şekerinizi ve kolesterolünüzü dengelemek için, gün içinde küçük porsiyonlar halinde yemek yiyin.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Baget ekmek içerisinde mini köfteler
    Baget ekmek içerisinde mini köfteler

    Süresi : 01:34 İzlenme : 156

  • Poşe yumurtalı tonlu yufka
    Poşe yumurtalı tonlu yufka

    Süresi : 01:29 İzlenme : 81

  • Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?
    Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?

    Süresi : 01:04 İzlenme : 189

  • Güzel ve Çirkin filminin oyuncularıyla özel röportaj
    Güzel ve Çirkin filminin oyuncularıyla özel...

    Süresi : 01:57 İzlenme : 358

  • Karnabahar burger!
    Karnabahar burger!

    Süresi : 00:35 İzlenme : 344

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön