Sağlıklı yaşam için ipuçları

Sağlıklı yaşam için ipuçları haberimizde

Sağlık için kısa öğütler
  • Protein; büyüme, vücudun gelişimi, organların korunması ve tüm vücut hücre ve dokularının yenilenmesi için gereklidir.

 

  • Baharatların da antioksidan etkili olduğunu biliyor muydunuz? Günde bir bardak vişne suyu tüketimi ile vücut günlük antioksidan ihtiyacını karşılayabilirsiniz.Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir. Sıkı bir C vitamini deposu olan portakal suyu aynı zamanda doğum bozukluklarının önlenmesinde de etkilidir.

 

  • Düzenli yemek yiyin. Yemekler arasında uzun aralıklar şekerin düşmesine, enerjinizin azalmasına neden olur.

 

  • Günde 3 kez mutlaka yemek yiyin.

 

  • Nefes alıp vermenin önemini mutlaka kavrayın. Derin nefes alıp vermek nefes yolunuzu açacak ve daha çok enerji almanızı sağlayacaktır. Her saat 3-4 kez derin nefes alıp verin.

 

  • Magnezyum almaya dikkat edin. Sebzelerde, fındıkta ve tahıllı ekmeklerde bulunan bu mineral size zindelik kazandıracaktır. Vücudun asit oranını dengelemek gerekir. Gereğinden fazla şekerli yiyecekler aside neden olur ve enerjiyi emer. Bu yüzden sebze ve meyve salatalarını bolca tüketin.

 

  • Kan şekerinizi ve kolesterolünüzü dengelemek için, gün içinde küçük porsiyonlar halinde yemek yiyin.

 

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Nutellalı tatlı nasıl yapılır?
    Nutellalı tatlı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:21 İzlenme : 1377

  • Bebek nasıl uyutulur?
    Bebek nasıl uyutulur?

    Süresi : 07:29 İzlenme : 3689

  • Esmer kadınlar için gece makyajı
    Esmer kadınlar için gece makyajı

    Süresi : 02:59 İzlenme : 2534

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 4934

  • Öksürüğe ne iyi gelir?
    Öksürüğe ne iyi gelir?

    Süresi : 01:21 İzlenme : 1943

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön