10.00-16.00 arası sokağa çıkmayın!

Türkiye kavruluyor. Mevsim normallerinin 5 ila 10 derece üzerinde seyreden sıcaklıklar, yurdun neredeyse tamamında 30 dereceyi aştı.

10.00-16.00 arası sokağa çıkmayın!

Türkiye kavruluyor. Mevsim normallerinin 5 ila 10 derece üzerinde seyreden sıcaklıklar, yurdun neredeyse tamamında 30 dereceyi aştı.

 

Marmara, Ege, Güneydoğu Anadolu ve Akdeniz bölgelerinde termometreler 35 dereceyi gösterdi. Ş.Urfa’da 41.2 dereceye çıkan sıcaklık son 37 yılın rekorunu kırdı. Meteoroloji yetkilileri, “Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar güneş ışınlarının dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmasın” uyarısında bulundu.

 

İşte sıcaktan korunmak için yapmanız gerekenler:

1. Bol su ve ayran için.

2. Açık renkli, bol ve rahat, terletmeyen giysiler tercih edin.

3. Ağır, yağlı yemeklerden kaçının.

4. Kolesterol bakımından kısıtlı hayvansal yağlar, yumurta ve kabuklu deniz ürünlerini tüketin.

5. Az ve sık aralıklarla, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye çalışın.

6. Hipertansiyonu olan kalp hastalarının tuz tüketiminden kaçınması gerekir.

7. Şapka ve şemsiye kullanın.

8. Kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çaylarını tercih edin.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Stresi nasıl yönetebiliriz?
    Stresi nasıl yönetebiliriz?

    Süresi : 02:04 İzlenme : 163

  • Hadım yönetmeliği nedir?
    Hadım yönetmeliği nedir?

    Süresi : 48:55 İzlenme : 86

  • Bedene göre kot pantolon nasıl seçilir?
    Bedene göre kot pantolon nasıl seçilir?

    Süresi : 01:11 İzlenme : 295

  • Hangi kan grubu hangi kan grubuna kan verebilir?
    Hangi kan grubu hangi kan grubuna kan...

    Süresi : 01:58 İzlenme : 402

  • Diş bakımı nasıl yapılmalıdır?
    Diş bakımı nasıl yapılmalıdır?

    Süresi : 01:36 İzlenme : 266

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön