10.00-16.00 arası sokağa çıkmayın!

Türkiye kavruluyor. Mevsim normallerinin 5 ila 10 derece üzerinde seyreden sıcaklıklar, yurdun neredeyse tamamında 30 dereceyi aştı.

10.00-16.00 arası sokağa çıkmayın!

Türkiye kavruluyor. Mevsim normallerinin 5 ila 10 derece üzerinde seyreden sıcaklıklar, yurdun neredeyse tamamında 30 dereceyi aştı.

 

Marmara, Ege, Güneydoğu Anadolu ve Akdeniz bölgelerinde termometreler 35 dereceyi gösterdi. Ş.Urfa’da 41.2 dereceye çıkan sıcaklık son 37 yılın rekorunu kırdı. Meteoroloji yetkilileri, “Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar güneş ışınlarının dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmasın” uyarısında bulundu.

 

İşte sıcaktan korunmak için yapmanız gerekenler:

1. Bol su ve ayran için.

2. Açık renkli, bol ve rahat, terletmeyen giysiler tercih edin.

3. Ağır, yağlı yemeklerden kaçının.

4. Kolesterol bakımından kısıtlı hayvansal yağlar, yumurta ve kabuklu deniz ürünlerini tüketin.

5. Az ve sık aralıklarla, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye çalışın.

6. Hipertansiyonu olan kalp hastalarının tuz tüketiminden kaçınması gerekir.

7. Şapka ve şemsiye kullanın.

8. Kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çaylarını tercih edin.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 56

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 116

  • Nilüfer Devecigil'in "Bağlanmalarımız" semineri
    Nilüfer Devecigil'in "Bağlanmalarımız"...

    Süresi : 00:57 İzlenme : 141

  • Hindistan cevizi yağının 4 farklı kullanım şekli
    Hindistan cevizi yağının 4 farklı kullanım...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 389

  • 2 hamlede oda parfümü nasıl yapılır?
    2 hamlede oda parfümü nasıl yapılır?

    Süresi : 00:23 İzlenme : 339

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön