Düzensiz yaşam, sağlıksız beslenme, egzersiz yapmama gibi pek çok sebepten dolayı kilo alınıyor. Ancak dikkat edilmesi gereken 5 nokta var ki eğer onları ciddiye almazsanız yakın zamanda kıyafetlerinize sığamayacaksınız demektir!

Hızla kilo almanıza sebep olan 5 neden;

Tek tip beslenme: Özellikle sağlıksız diyetlerde sıkça uygulanan tek tip beslenme kilo vereceğim derken hızla kilo aldırıyor. Gün boyu sadece meyveyle ya da sadece tek tip sebzeyle beslenme hem kilo aldırıyor hem de sağlıya zarar veriyor.

Geç saatte yemek yemek: Uzmanların sürekli uyardığı gibi akşam 19:00’dan sonra yiyecek tüketmeyi bırakmalısınız. Metabolizmanın daha az enerji harcadığı saatleri göz önünde bulundurursak akşam saatlerinde yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor.

Günlük içecekler: Çay, kahve, kola hatta kilo aldırmaz diye tükettiğimiz meyve suları fazla miktarda tüketildiğinde kilo almaya sebep oluyor.

Fast food: Hamburgerler, sandviçler sayısız lezzetli gözüken ama kilo almaya davetiye çıkaran fast food yiyecekler çok fazla tüketildiğinde obeziteyle bile karşı karşıya kalınabiliyor.

Yağ oranı yüksek yemekler: Yağlı yemekler her ne kadar lezzetli ve cazip gözükse de hem sağlık açısından zarar görmenize sebep oluyor hem de hızlı kilo almanızı sağlıyor.

Haber: İmge Balık