Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Daha az yemek için 6 öneri!

Porsiyonlarınızı biraz küçülterek ve biraz daha az yiyerek kilo verme işleminde kalıcı sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Daha az yemek için 6 öneri!

Kilo vermek istiyorsanız daha az yemeniz gerektiğini biliyorsunuzdur. Bunun anlamı aç kalmak değildir! Aç kalarak kilo vermeye çalışırsanız, kilo verseniz bile en kısa zamanda o kiloları yeniden alırsınız. Ancak porsiyonlarınızı biraz küçülterek, biraz daha az yiyerek kilo verme işleminde kalıcı sonuçlara ulaşabilirsiniz.

 

Liste yapın!

Kendinize 1 haftalık yiyecek mönüsü hazırlayın. En önemlisi de bu listeye mutlaka uyun.

 

Küçük tabaklar kullanın!

Kullandığınızdan daha küçük tabaklar kullanırsanız, porsiyonlarınızı da azaltmış olursunuz.

 

Yemek öncesi su için!

Yemeğe başlamadan 10-15 dakika önce bir bardak su içerseniz, midenizi daha dolu hissedeceğiniz için daha az yersiniz.

 

Yemeğe salatayla başlayın!

Düşük kalorili besinlerle karnınızı doyurmuş olursunuz.

 

Hızlı yemeyin!

Yavaş yediğinizde daha çabuk doyarsınız ve bu daha çok yemenizi engeller.

 

Gece uyumadan önce yemeyin!

İnsan metabolizması gece yavaşlar. Bu yüzden gece yemek yedikten sonra yattığınızda aldığınız tüm kaloriler size kilo olarak döner. Ayrıca geceleri diş fırçalamanın iştahı kestiği de görülmüştür.

 

Haber: Hakan Arslan

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Baget ekmek içerisinde mini köfteler
    Baget ekmek içerisinde mini köfteler

    Süresi : 01:34 İzlenme : 209

  • Poşe yumurtalı tonlu yufka
    Poşe yumurtalı tonlu yufka

    Süresi : 01:29 İzlenme : 103

  • Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?
    Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?

    Süresi : 01:04 İzlenme : 208

  • Güzel ve Çirkin filminin oyuncularıyla özel röportaj
    Güzel ve Çirkin filminin oyuncularıyla özel...

    Süresi : 01:57 İzlenme : 392

  • Karnabahar burger!
    Karnabahar burger!

    Süresi : 00:35 İzlenme : 370

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön