Acıkmadan yemek yemek, gün içerisinde tüketilen besinleri fazla miktarda almak vücuda ağırlık yaparak gün boyunca kullanacağınız enerjinizi bir anda elinizden alıyor.
Aç kalmadan kendinizi zinde ve sağlıklı hissetmek için 5 öneri!:
- Güne zinde başlamak ve gün boyu enerjinizi kaybetmek istemiyorsanız, kesinlikle kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin.
- Aşırı yemek tüketimi vücutta ağırlık yapar. Gün boyunca öğünlerinizi hafif, porsiyonlarınızı ise küçük tutmaya özen gösterin.
- Gün içerisinde bol bol su tüketin. Hem tokluk hissi yaratır hem de vücudunuza rahatlık verir.
- Çalışan kadınların öğle yemekleri, ev kadınlarının ise beş çayları en tehlikeli zamanlarıdır. Bol şerbetli tatlılar, hamur işleri vücudunuza ağırlık yapmaktan başka bir işe yaramayacaktır.
- Özellikle akşam yemeklerini salata veya sebze yemekleriyle geçirmeye özen gösterin. Gece yemeleri hem kilo almanıza hem de midenizde hazımsızlık sorunlarına sebep olur.
Facebook Yorumları