Horlayanlar için günlük boğaz egzersizleri...

Horlama problemi olanlar için basit boğaz egzersizleri...

Horlayanlar için günlük boğaz egzersizleri...
  • Dilinizin ucunu dişlerinize dayadıktan sonra yavaş yavaş damağınızı yalarcasına arkadaki yumuşak dokuya doğru gidebildiği kadar götürün ve bunu 3 dakika süreyle dilinizi ileri geri hareket ettirerek tekrar edin.

 

  • Ağzınızı aynada küçük dilinizi görünceye kadar açın ve boğaz kaslarınızı 30 saniye süreyle kasıp gevşetmeyi deneyin.

 

  • Şarkı söylemek, horlamanıza sebep olan sarkık gırtlak kaslarınıza spor yaptırır.

 

  • Ağzınızı açabildiğiniz kadar açın, çenenizi gidebildiği kadar sağa götürüp 30 saniye bekleyin, daha sonra da sola götürüp bir 30 saniye de öyle bekleyin.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Burçlara göre stil!
    Burçlara göre stil!

    Süresi : 01:29 İzlenme : 75

  • Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler
    Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler

    Süresi : 00:58 İzlenme : 9

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 390

  • Yalan söylediğini nasıl anlarsınız?
    Yalan söylediğini nasıl anlarsınız?

    Süresi : 01:39 İzlenme : 250

  • Doğal sivrisinek kovucu nasıl yapılır?
    Doğal sivrisinek kovucu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:54 İzlenme : 3385

    Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
    Yukarı Git
    HTHayat Mobil Sürümüne Dön