Horlayanlar için günlük boğaz egzersizleri...

Horlama problemi olanlar için basit boğaz egzersizleri...

Horlayanlar için günlük boğaz egzersizleri...
  • Dilinizin ucunu dişlerinize dayadıktan sonra yavaş yavaş damağınızı yalarcasına arkadaki yumuşak dokuya doğru gidebildiği kadar götürün ve bunu 3 dakika süreyle dilinizi ileri geri hareket ettirerek tekrar edin.

 

  • Ağzınızı aynada küçük dilinizi görünceye kadar açın ve boğaz kaslarınızı 30 saniye süreyle kasıp gevşetmeyi deneyin.

 

  • Şarkı söylemek, horlamanıza sebep olan sarkık gırtlak kaslarınıza spor yaptırır.

 

  • Ağzınızı açabildiğiniz kadar açın, çenenizi gidebildiği kadar sağa götürüp 30 saniye bekleyin, daha sonra da sola götürüp bir 30 saniye de öyle bekleyin.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Çin yemeği tarifi
    Çin yemeği tarifi

    Süresi : 00:59 İzlenme : 166

  • Tiramisu nasıl yapılır?
    Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 849

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 2790

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4332

  • Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi
    Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi

    Süresi : 04:32 İzlenme : 4207

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön