Sporda 5 kusurlu hareket!

Spor yaparken yapılan yanlışlar...

Sporda 5 kusurlu hareket!

Spor yaparken ara vermemek...

Durmaksızın spor yaparsanız, kalbe ve vücuttaki birçok organa zarar verirsiniz. Haftanın her günü spor yapmak yerine, "1 gün spor, 1 gün dinlenme" şeklinde program yapmalısınız.


Vücudu esnetmeden spora başlamak...

Isınmadan ve vücudu esnetmeden spora başlamak, birçok sakatlığı beraberinde getirir. Geri dönüşü olmayan sakatlıklara yol açabilir.


Sürekli "aynı hareketleri" yapmak...

Her spor yapışınızda antrenman programınız ve çalıştıracağınız kas bölgesi farklı olmalıdır. 

 

"Çok çalışınca daha çabuk kas yapılır" düşüncesi...

Çok çalışarak ve kendini tamamen zorlayarak kas yapma düşüncesi yanlıştır. Her zaman için "doğru antrenman ve program" şeklinde çalışılmalıdır . Program dışına çıkmak ve kasları zorlamak, sakatlığa bile yol açabilir. 

 

Fiziksel gelişim sadece çalışmayla olur...

Dengeli bir beslenme olmadan yapılan spor hiçbir işe yaramaz! İster kas çalışmasında, ister yürüyüş amaçlı sporda, beslenme oldukça önemlidir. İyi beslenmeyen bir sporcu sakatlanma riski de taşır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Çin yemeği tarifi
    Çin yemeği tarifi

    Süresi : 00:59 İzlenme : 103

  • Tiramisu nasıl yapılır?
    Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 817

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 2768

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4314

  • Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi
    Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi

    Süresi : 04:32 İzlenme : 4169

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön