Sağlığınızı artırmak için 5 yol!

Sağlıklı bir yaşam için sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel açıdan da iyi olmak gerekir.

Sağlığınızı artırmak için 5 yol!

Sağlıklı bir yaşam için sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel açıdan da iyi olmak gerekir. Sağlığınızı artırmak ise çok basit!

 

İşte sağlığınızı artırmanın 5 kolay yolu:

 

Sağlıklı bir diyet

Sağlıklı bir yaşam için besleyici özelliği ağırlıklı bir diyet her zaman gereklidir. Hangi yaşta olursanız olun, yeşil sebze, meyve, kepekli tahıllar, yağsız beyaz et, yoğurt, süt ve kuru meyvelerin yer aldığı sağlıklı bir beslenme programınız olmalıdır.

 

Günlük egzersiz

Egzersiz herkes için oldukça faydalıdır. Gençler; tempolu koşu, bisiklet, yüzme, dans, aerobik gibi daha tempolu aktiviteleri gerçekleştirebilirler. 40 ve 50’li yaşlarda ise bahçe veya ev içindeki uğraşlarınız, merdiven inip çıkmalar ve yürüyüşler kalori yakmanıza yardımcı olur. Günlük egzersizle sadece formunuzu korumak değil, stresi alarak iyi bir uyku uyumanıza da yardımcı olur.

 

Cilt ve saç bakımı

Güzel görünmek her kadının hakkı ancak cilt ve saç güzelliğinizi korumak için kaliteli güzellik ürünleri kullanmanız önemli. Yatmadan önce makyajınızı çıkarmak, kaliteli bir cilt kremi ile yumuşak masaj uygulamak cilt sağlınızı artıracaktır.  Cildinizi güneşe karşı korumak, cilt kanseri riskini azaltacaktır. Salarınızın hacimli ve sağlıklı görünmesi içinse, özellikle D vitamini açısından zengin şampuan ve saç kremi kullanmalısınız.

 

İyi uyku

En az  8 saatlik bir gece uykusu vücut için sağlıklı olarak kabul edilir. İyi bir uyku, stresi azaltmaya yardımcı olur.

 

Güvenli seks

Cinsel yolla bulaşan bazı hastalıklar kısırlığa yol açabilir. Korunmasız cinsel ilişki sonrası pek çok sağlık problemiyle karşı karşıya gelinebiliyor. Bu sebeple eşiniz bile olsa sağlığınız için güvenli seks yapmanız gerekiyor.

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler
    Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler

    Süresi : 00:58 İzlenme : 26

  • Burçlara göre stil!
    Burçlara göre stil!

    Süresi : 01:29 İzlenme : 139

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 398

  • Yalan söylediğini nasıl anlarsınız?
    Yalan söylediğini nasıl anlarsınız?

    Süresi : 01:39 İzlenme : 286

  • Doğal sivrisinek kovucu nasıl yapılır?
    Doğal sivrisinek kovucu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:54 İzlenme : 3456

    Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
    Yukarı Git
    HTHayat Mobil Sürümüne Dön