Brokolinin 10 faydası!

Brokoli minik ağaççıklara benzediğinden dolayı çocuklar için çok eğlenceli bir sebzedir. Bunun yanısıra brokolinin sağlığımıza bilmediğimiz sayısız faydası vardır.

Brokolinin 10 faydası!

İltihap sökücüdür: Brokolide kaempferol diye adlandırılan flavonlar bulunduğundan iltihap sökücü özelliği vardır. Artrit ve gut hastalığına iyi gelir.

 

Alerjiye iyi gelir: Brokoli iltihaplı durumlara iyi geldiği için alerjiyi önceliyici özelliği vardır. Kaempferol maddesi zengin yiyecekler yemek zorundaysanız brokolinin yanısıra lahana, üzüm, çilek ve domates de yeyin.

 

Lif kaynağıdır: Brokoli diyet yapan insanların dostudur. Tok tutar ve çok uzun süre açlık hissetmezsiniz.

 

D vitamin açısından çok zengindir: D vitamini eksikliği çeken bir kişi mutlaka brokoli yemelidir. Brokoli D vitamininin emilimine yardımcı olan A ve K vitamini deposudur.

 

Gözlerinize faydalıdır: Lutein ve zeaxanthin adlı karotenler açısından zengin olduğu için brokoli gözler için çok faydalıdır.

 

Harika bir cilde sahip olursunuz: Brokolinin faydalarından bir diğeri de brokolideki glucoraphanin adlı kimyasalın sindirim sırasında başka kimyasallara dönüşebildiği için cildinizi gençleştirme özelliğine sahip olmasıdır.

 

Kalp hastalıklarına yakalanmanızı engeller: Brokolideki lutein maddesi gözlerinize iyi geldiği gibi damarları açık tutarak kan akışını düzenler ve kalbinize de iyi gelir.

 

Protein açısından zengindir: Neden brokoli yemeliyiz sorusuna verilebilecek bir diğer güzel cevap da yağsız proteinler açısından zengin bir besin olmasıdır. Bir tabak brokoli yemeği yerseniz 3 gram protein ve 0 gram yağ alırsınız.

 

Kas ağrılarına iyi gelir: Sabahları koşmadan önce her sabah bir muz yiyiyordunuz değil mi. Küçük bir servis tabağıyla brokoli yeseniz potasyum dengenizi sağlarsınız ve bu da koştuktan sonra oluşacak kas ağrılarını giderir.

 

Kemikleriniz için iyidir: Kemiklerinizi kalsiyum açısından güçlendirdiği için özellikle biz kadınlar için çok faydalıdır.  

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0
Yorumlar
  •  
    27 Temmuz 2016 Çarşamba 00:14

    Allahin bize hediyesi bulunmaz bi lutuf brokoli esi bulunmaz.tesekkur.

    Cevapla
  •  
    10 Haziran 2015 Çarşamba 11:32

    mutlaka alicagim bundan sonra.bu kadar yararli oldugunu bilmiyordum.tewekkurler

    Cevapla
  •  
    09 Mart 2015 Pazartesi 15:24

    gercekten cok guzel bır sebze ozelliıkle salatası

    Cevapla
  •  
    05 Ocak 2015 Pazartesi 00:51

    bence bolbol tüketmek lazım

    Cevapla
  •  
    05 Ocak 2015 Pazartesi 00:45

    bence sağlığımız için bol bol tüketmeliyiz

    Cevapla
  •  
    05 Ocak 2015 Pazartesi 00:43

    bence bol bol tüketmeliyiz

    Cevapla
  •  
    05 Ocak 2015 Pazartesi 00:42

    bence yemeliyiz

    Cevapla
  •  
    02 Ocak 2015 Cuma 19:02

    çok güzel bir bilgi fakat birşey eksik kaynatıldigi zaman vitaminler suya geçiyor bu sebeple kanser önleyici özelliği suda kaldığı için suyundan da en az bir bardak içilmesi gerekiyor ayrıca suyuna limon da sıkıldığı zaman yağları yakmaya yardımcı oluyor

    Cevapla

  • Doğum nedir?
    Doğum nedir?

    Süresi : 05:31 İzlenme : 24165

  • Yağsız mücver nasıl yapılır?
    Yağsız mücver nasıl yapılır?

    Süresi : 01:31 İzlenme : 1880

  • Pet şişelerin altındaki numaralar ne demek?
    Pet şişelerin altındaki numaralar ne demek?

    Süresi : İzlenme : 1675

  • Kamasutra pozisyonları
    Kamasutra pozisyonları

    Süresi : 00:42 İzlenme : 9724

  • Yulaflı şekersiz puding tarifi
    Yulaflı şekersiz puding tarifi

    Süresi : 01:16 İzlenme : 967

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön