Kanser teşhisi oldukça sarsıcı bir durumdur, ancak bazı kanser türleri önlenebilir. Aslında kanser ölümlerinin yarısı, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile önlenebilir.

Kansere karşı en iyi silah ise spor yapmak. Egzersizin koruma sağladığı 7 kanser

Endometriyal kanser

Haftada 150 dakika egzersiz yapan kadınların endometriyal kanser olma riski, yapmayan kadınlara göre % 34 daha düşüktür.

Kolorektal kanser

Sağlıklı yaşam tarzı yaşayan insanlar ve günde 30 dakika spor yapan insanlar, kolorektal kanserde daha düşük risk grubuna girer. Kolorektal kanserin % 23’ü önlenebilir.

Prostat kanseri

Bazı bulgulara göre, fiziksel aktivite ile agresif prostat kanserini önleme arasında bir bağlantı vardır. Düzenli egzersiz yapan erkeklerde, ileri düzey prostat kanseri riski ya da bu hastalıktan ölme riski daha düşüktür.

Göğüs kanseri

Aile geçmişinde göğüs kanseri olan kadınlar, düzenli spor ile bu riski dörtte bir oranında düşürebilir. Spora başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Orta yaşta spor yapmaya başlamak bile, göğüs kanserine karşı sizi koruyacaktır.

Akciğer kanseri

Egzersiz, sigara içmiş ya da hala içen insanlarda akciğer kanseri riskini düşürmeye yardımcıdır.

Yumurtalık kanseri

Bu konuda biraz daha kesin bilgi gerekse de, egzersizin yumurtalık kanserini de önlediği düşünülmektedir.

Gastrik kanser

Orta seviyede de olsa düzenli spor yapan insanlarda, gastrik kanser riski % 50 oranında daha düşüktür.