Yorgun uyanmamak için ne yapmalı?

Bu iki malzemeyi karıştırıp yatmadan önce için ve bir daha asla yorgun uyanmayın.

Bal ve tuzu birlikte yiyince...

Kadınlarda ve erkeklerde ortalama uyku süresi, istikralı bir şekilde düşüyor. Nasıl mı? Son yıllarda 7-8 saatten, 6-7 saate düştü. Büyük bir değişim gibi görünmeyebilir; ancak vücut açısından ciddi bir farktır.

 

Gün içerisinde, vücudunuz, güne ayak uydurmak için çok çalışıyor; dolayısıyla tüm bunları yeniden yapabilmesi için dinlenmesi, iyileşmesi ve şarj olması gerekiyor.

 

Birçok insan, iyi bir gece uykusu çekememenin yalnızca ertesi gün biraz yorgunluk demek olduğunu düşünüyor. Bir fincan kahvenin düzeltemeyeceği bir şey değil, değil mi? Kahve yardımcı olur evet ama kafein deposu yapmak, kalıcı değil, tamamen geçici bir çözümdür.

 

 

Uyku yetersizliği ve sağlık

 

Uyku yetersizliği, ciddi sağlık problemlerinin bazılarında etkili bir faktördür ve çeşitli hastalıkları tetikleyebilir. Yapılan araştırmalara göre, uyku süresi kısa olan insanların – 6 saatten daha az olacak şekilde – kalp hastalıkları riskleri daha yüksek oluyor.

 

İçerisinde yaşadığımız dünya, iyi bir gece uykusu almayı kolaylaştırmıyor. İnsanlar, geçmiş nesilleri etkilemeyen iş, güncel olaylar, aile sorunları gibi faktörler kaynaklı yüksek stres seviyelerinden bahsediyorlar. Uyku döngümüzü etkilediklerinin farkında olmasak da gittikçe daha fazla teknoloji kullanıyoruz.

 

Satın alınabilecek birçok uykuya yardımcı ürün var ancak bunlar yapay ve kimilerinde bağımlılığa sebep olabiliyorlar. Her zaman olduğu gibi, tabiat ana, bu gittikçe ciddileşen sorun için de doğal bir çözüm sunuyor.

 

Nihai uyku tarifi

 

Bu basit, iki malzemeli tarif, harika bir gece uykusunun anahtarı. Vücudunuzun rahatlamasına ve günün yorgunluğunu atmasına, ertesi gün için hazırlanmasına yardımcı olacak.

 

Çocuk dediğin her yerde uyur...

 

İhtiyacınız olan malzemeler:

 

5 çay kaşığı organik bal

1 çay kaşığı pembe Himalaya tuzu

 

Bu iki malzemeyi karıştırın ve cam bir kavanoza koyun. İstediğiniz kadar hazırlayabilirsiniz ama en iyisi 5/1 ölçü. Her gece yatmadan önce dilinizin altına bu karışımdan biraz koyun ve kendi kendine çözünmesine izin verin.

 

Tuz ve bal

 

Himalaya tuzu, vücudunuza farklı işlemler için gereken ve vücudunuzun günün yorgunluğunu atmasına yardımcı olan 80’den fazla mineral ve element içerir. Balda ise hücrelerimizin enerji ihtiyacını karşılayan glikoz bulunur. Bal-tuz kombinasyonu, seratonini artırır, stresle doğal bir şekilde başa çıkmamıza ve mümkün olan en iyi uykuyu almamıza yardımcı olur. Bu doğal uyku yöntemini deneyin ve bedeninizin ertesi gün için hazır olacağını bilerek rahatlayın.

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
15
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    10 Ekim 2016 Pazartesi 00:27

    çankırı kaya tuzu olmaz mı?

    Cevapla
  •  
    09 Ekim 2016 Pazar 11:23

    kendinizi öyle şartlandırmışsınız ki hemen birinin bir yanlışını göreyimde yüzüne vurayım diye. ama okumaktan anlamaktan bi habersiniz. organik bal demiş gördüğünüz gibi ve gerçekten organik bal bulabilirseniz çok rahat şeker hastaları da kullanabilir tabi ki de. hatta gündelik hayatta bile organik balı tüketebilir herhangi bir sıkıntı yaşamaz.

    Cevapla
  •  
    06 Ekim 2016 Perşembe 11:56

    bence her zaman incin gecerli degildir bu method. yorgun zamanlarda!?

    Cevapla
  •  
    05 Eylül 2016 Pazartesi 12:22

    melisa cayını deyın bosverın bunları

    Cevapla
  •  
    04 Eylül 2016 Pazar 22:23

    bal dediğiniz şey fruktoz. fruktoz nasıl yorgunluğumuzu atmamızı sağlayacak merak içerisindeyim!

    Cevapla
  •  
    02 Eylül 2016 Cuma 15:25

    haberde bahsedilen pembe himalaya tuzu demir içerir. uzun süreli kullanımda demir zehirlenmesine neden olabilir. demir eksikliği olan kişiler dikkatli olmak kaydıyla kullanmalı. ayrıca deniz tuzu ile himalaya tuzu aynı özelliklere sahiptir. sonuçta himalaya tuzu da deniz tuzunun kayalaşmış halidir.

    Cevapla
  •  
    02 Eylül 2016 Cuma 13:45

    haberin icerigi güzel ve faydali, kendince ukalalik olsun diye yazanlar önce okumayi ögrenmeli, ve yazilani anlamali. himalaya tuzunu bilmedigi icin deniz tuzuyla baglanti kuruyorlar herhalde

    Cevapla
  •  
    02 Eylül 2016 Cuma 12:31

    önce okumayı öğrenmeliyiz. çok güzel bir yazı olmuş, teşekkürler.

    Cevapla
  •  
    12 Temmuz 2016 Salı 00:27

    deniz tuzu dememiş ki, pembe himalaya tuzu demiş. ben deniz tuzu diye bir ibare göremedim.

    Cevapla
  •  
    10 Temmuz 2016 Pazar 15:50

    deniz seviyesinin himalaya tepelerine ulaştığı bir zaman diliminin de olduğunu öğrenmiş olduk. öğrenmenin yaşı yok.

    Cevapla
  •  
    09 Temmuz 2016 Cumartesi 15:11

    himalaya deniz tuzu ne demek bunu yazan yetkin biri mi

    Cevapla
  •  
    10 Temmuz 2016 Pazar 13:40

    himalaya dağlarını , okyanusun dibine gömüp oradan tuz çıkarmışlar:)))))))))))))) himalayanın dağ olduğunu bilmeyenler editör olmuş...

  •  
    08 Temmuz 2016 Cuma 01:27

    seker hastalari da bu kuru uygulayabilir mi?

    Cevapla
  •  
    05 Temmuz 2016 Salı 14:37

    tuzdan dilimiz kabarmasın?

    Cevapla
  •  
    07 Temmuz 2016 Perşembe 16:35

    bunun ne faysi var


  • Zeytinyağlı enginar nasıl yapılır?
    Zeytinyağlı enginar nasıl yapılır?

    Süresi : İzlenme : 1787

  • Çin yemeği tarifi
    Çin yemeği tarifi

    Süresi : 00:59 İzlenme : 406

  • Tiramisu nasıl yapılır?
    Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 979

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 2873

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4407

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön