"Az uyku bana yetiyor" demeyin! Çünkü az uyku kilo yapıyor...

Çok yemek ve hareketsizlikle birlikte, şişmanlığı tetikleyen başka bir unsur daha saptandı. Az uyumak!

"Az uyku bana yetiyor" demeyin! Çünkü az uyku kilo yapıyor...

Çok yemek ve hareketsizlikle birlikte, şişmanlığı tetikleyen başka bir unsur daha saptandı. Az uyumak! Son 40 yılda yapılan araştırmalar, günümüzde uyku süresinin 9 saatten 7 saate düştüğünü ve insanların daha az uyuyup daha çok kilo aldıklarını gösteriyor. Bunun nedeni hormonlara bağlı çünkü günde 5–6 saatten az uyunduğunuzda, iştah üzerinde etkili olan hormonların seviyelerinde bir düşüş yaşanıyor. Böylece açlık hissi tetiklenmiş oluyor. Geç saatlere kadar televizyon ve bilgisayar karşısında zaman geçirmek de, hormon seviyelerinde düşüşe neden olarak açlık hissini artıyor. Gece tüketilen besinlerin vücutta enerji olarak harcanamadığını ve depolanarak kiloya dönüştüğünü söylüyor. Siz siz olun daha genç, sağlıklı ve formda kalmak için günde mutlaka 7–8 saat uyuyun.


Beslenme ve Diyet Uzmanı
Seda Bahtiyar Tatay

Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
Yorumlar
  •  
    29 Ağustos 2016 Pazartesi 05:07

    Valla ben hic uyumuyorum bir deri bir kemik yim sim di ben bilime hakaret miyim ya sikinti sizde yada bende

    Cevapla

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 4923

  • Öksürüğe ne iyi gelir?
    Öksürüğe ne iyi gelir?

    Süresi : 01:21 İzlenme : 1933

  • Rahim ağrısına yoga pozları
    Rahim ağrısına yoga pozları

    Süresi : 07:00 İzlenme : 693

  • "Boşaltılamayan her duygu bedende birikir..."
    "Boşaltılamayan her duygu bedende birikir..."

    Süresi : 07:13 İzlenme : 3042

  • Pişirmeden pasta nasıl yapılır?
    Pişirmeden pasta nasıl yapılır?

    Süresi : 01:07 İzlenme : 1688

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön