Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Metabolik sendroma davetiye çıkarmayın

Tüm gün ofisinize kapanıp hareketsiz kalmaktan rahatsızsanız, uzun çalışma saatlerini tek tip beslenerek ve hareketsiz geçiriyorsanız, ne yazık ki metabolik sendroma davetiye çıkarıyor olabilirsiniz.

Metabolik sendroma davetiye çıkarmayın

Şeker hastalığı, aşırı şişmanlık, yüksek tansiyon ve kan yağlarında yükselmenin oluşturduğu risk topluluğu, metabolik sendrom olarak tanımlanıyor ve özellikle ofis çalışanlarını tehdit ediyor.

Modern çağın hastalığı olarak bilinen metabolik sendromun, çalışma hayatında özellikle ofis çalışanlarını olumsuz etkilediği belirtiliyor ve alınması gereken önlemleri sizler için sıralıyoruz.

  • Kahvaltıda hamur işleri ve bol kalorili yiyecekleri tercih etmeyin; mümkünse peynir, zeytin, domates, salatalık gibi kahvaltılıkları tüketin.

 

  • Öğle yemeklerini dışarıdan sipariş etmek yerine, restorana ya da yemekhaneye gidebilirsiniz.

 

  • Öğle öğününde bol yağlı, karbonhidratlı gıdaları değil, düşük kalorili ve besleyici yemekleri tercih edin.

 

  • Tatlı olarak şerbetli, ağır tatlılar yerine sütlü ya da meyveli olanları yiyin.

 

  • Çay, kahve, oralet ya da meşrubat değil, günde 1,5 - 2 litre su için.

 

  • Ara öğünleri atlamayın.

 

  • Ofis içinde mümkün olduğunca hareketli olun.

 

  • Ofis egzersizlerini uzmanından öğrenip uygulayın.


Prof. Dr. Birsel Kavaklı

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler
    Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler

    Süresi : 01:41 İzlenme : 591

  • Sanatçıların eski ve yeni halleri
    Sanatçıların eski ve yeni halleri

    Süresi : 00:57 İzlenme : 797

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 723

  • Hayır demek güzeldir!
    Hayır demek güzeldir!

    Süresi : 01:16 İzlenme : 432

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 1476

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön