Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Uyku hakkında gerçekler

Uyku ile ilgili bilmeniz gerekenler

Uyku hakkındaki gerçekler

Çok yorgunsunuz. Başınızı koyduğunuz yerde uyuyabilirsiniz. Ancak işler her zaman bu kadar kolay olmayabilir. Ancak sandığımızdan daha iyi uyuruz. Pek çoğumuz için uykusuzluk mitten ibarettir. Sonuçta hiçbirimiz zombi değiliz. Yapılan araştırmalara göre, bir yetişkinin günlük 7–8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Uyku ile ilgili bilmeniz gerektiğini düşündüğümüz gerçekler…

 

Yaşlandıkça daha az uyuruz

Uyku olmazsa ölürüz. Hayati biyolojik süreçlerimiz uyku sırasında yenilenir. Örneğin gece işinde çalışanların sağlığı tehlikededir. Yapılan son araştırmalara göre, yaşlandıkça daha az uykuya ihtiyaç duyarız.

 

Bebekler gibi uyuyabilirsiniz

Bütün gece aralıksız uyumaktansa, uyuyup uyanmak da bir seçenek olabilir. Polifazik uyku denilen aralıklı uyku, bebeklerde, yaşlılarda ve bazı hayvanlarda görülür.

 

UYKU POZİSYONUNUZ İLİŞKİNİZE DAİR NE SÖYLÜYOR? Uyku pozisyonunuz ilişkinizle il... SAĞLIKLI BİR UYKU İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER... Prof. Dr. Ahmet Aydın sağlıklı b...

 

Hayvanlarda uyku alışkanlığı vardır

Üç parmaklı tembel hayvan, gecede 10 saat uyurken, yeni doğmuş yunuslar ya da katil balinalar 1 ay uykusuz kalabilir. Ancak biz insanlarda uykusuzluk, dikkat dağınıklığına, karar vermede sorunlara ve makine kullanımında aksaklıklara yol açar.

 

Daha iyi uyumak için yapmanız gerekenler

Her gece aynı saatte yatağa gidin. Mutlaka 7 saat uyumaya çalışın. Uyumadan 4–6 saat önce kafein, ağır gıdalar ve alkolden uzak durun. Uyku öncesi bir rutin belirleyin. Yatacağınız oda sessiz ve karanlık olsun.

 

Çocuk dediğin her yerde uyur...

Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0

  • Çin yemeği tarifi
    Çin yemeği tarifi

    Süresi : 00:59 İzlenme : 116

  • Tiramisu nasıl yapılır?
    Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 823

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 2774

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4321

  • Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi
    Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi

    Süresi : 04:32 İzlenme : 4183

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön