Protein: İçindeki amino asitler ruh hali ve iştahı kontrol eder, mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren serotonin hormonunun salgılanmasına neden olur. Mercimek, Brüksel lahanası ve yer fıstığında da protein bulunur. Her gün en az 2 öğüne protein ekleyin.
Facebook Yorumları