Her gün koyu yeşil sebze yiyin
İster roka, ister pazı, isterseniz de ıspanak... Her gün koyu yeşil sebzelerden tüketmek çok işe yarıyor ama en önemlisi de hafızaya iyi gelmesi. Çiğ olarak tüketmek daha iyi olacaktır. Ispanak salatasını hâlâ çiğ denemeyen var ise mutlaka deneyin derim. Ispanak bizim için sadece pirinç ile pişen ve yoğurt ile yenilen yemek olmaktan çıkmalı. Ispanağın her türlüsünü deneyin. Çorbanıza, yemeklerinize bile ilave edebilir, sos olarak da etin yanına kullanabilirsiniz. Maydanozu kahvaltılardan eksik etmeyin. Tost yediğinizde hemen arasına biraz maydanoz sıkıştırın. Özellikle de semizotunu çiğ olarak tüketmeyi unutmayın.
Facebook Yorumları