Zorlanmadan kilo vermenin pratik yöntemleri!

Kadınlar hem yemek yemelerinden ödün vermek istemiyor hem de kilo verip kusursuz bir vücuda sahip olmak istiyor.

Zorlanmadan kilo vermenin pratik yöntemleri!

Diyet ve spor yapmak sizin için çok da kolay bir fikir değilse hem sağlıklı beslenip hem de aç kalmadan kontrollü bir şekilde kilo verebilirsiniz.

 

İşte kilo vermenizi kolaylaştıracak pratik öneriler:

 

  • Güne muhakkak kahvaltı ile başlayın.

 

  • Tek tip beslenmekten kaçının. Kendinizi kısıtlamadan kontrollü beslenin.

 

  • Mümkün olduğunca dışarıdan sipariş vermeyin, çok mecbur kalırsanız en küçük porsiyonlarını tercih edin.

 

  • Tıka basa yemeyin. Tokluk hissettiğiniz an yemeği bırakın.

 

  • Akşam yemeklerinizde önceliği çorbaya ayırın ve salatayla birlikte tüketerek devam edin. Salata ve çorbanın kalorisi ana yemeklere oranla daha düşük olduğu için böylelikle yemek için daha az yeriniz kalacak.

 

  • Hem ekmeği hem tatlıyı aynı anda tüketmeyin. Ekmek yediğinizde tatlıdan, tatlı yediğinizde ekmekten vazgeçin.

 

  • Günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin. Bu sayede tokluk hissiniz daha da artacaktır.

 

  • Beyaz ekmek ve şekerden uzak durun. Esmer şeker ve tahıllı ekmekleri tüketmeyi alışkanlık haline getirin

 

  • Bol sebze tüketin

 

Haber: İmge Balık

Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0

SON EKLENEN VİDEOLAR

  • Farah Zeynep Abdullah - Gel Ya Da Git Oynat
    Farah Zeynep Abdullah - Gel Ya Da Git

    Süresi : 02:20 İzlenme : 939

  • Zayıflama hapları tehlikeli midir? Oynat
    Zayıflama hapları tehlikeli midir?

    Süresi : 02:05 İzlenme : 277

  • Sanal kitap mı? Basılı kitap mı? Oynat
    Sanal kitap mı? Basılı kitap mı?

    Süresi : 01:55 İzlenme : 152

  • Doğuma giderken neler yaptınız? Oynat
    Doğuma giderken neler yaptınız?

    Süresi : 01:59 İzlenme : 261

  • Kalçaları sıkılaştıran egzersizler Oynat
    Kalçaları sıkılaştıran egzersizler

    Süresi : 01:22 İzlenme : 306

BURCUN BUGÜN NE SÖYLÜYOR?

Bugün sizi neler bekliyor? Aşk hayatınızda hangi sürprizler var? Sağlık, iş ve para konularında nelere dikkat etmelisiniz?

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG