Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler

Her başınız ağrıdığında ilaç almak istemiyorsanız, bazı yiyeceklerle doğal yollardan baş ağrılarınızı kontrol altına alabilirsiniz.

Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler
Baş ağrısı en çok rastlanan şikayetlerden biri. Araştırmalara göre dünyada 70 milyondan fazla kişi kronik baş ağrısı çekmekte. Her başınız ağrıdığında ilaç almak istemiyorsanız, bazı yiyeceklerle doğal yollardan baş ağrılarınızı kontrol altına alabilirsiniz.

 

Migren
Tuttuğunda hayatınızı 1-2 gün için felç edebilecek kadar kötü olan migren ağrıları genelde başınızın bir yanını etkiler. Ağrıyla birlikte genellikle ışığa ve kokuya karşı duyarlılık ya da mide bulantısı gibi şikayetler de görülür. Araştırmalara göre, süt, kuşkonmaz, mantar gibi yiyeceklerde bulunan B2 vitamini migren ağrılarını %48 oranında azaltmakta.

 

Hormon baş ağrıları
Eğer reglinizden hemen önce ya da regliniz sırasında baş ağrısı çekiyorsanız bu azalan estrojen hormonu nedeniyle olabilir. Eğer her ay bu tür bir başağrısından şikayetçiyseniz mağnezyum bu sorununuza çözüm olabilir. Ispanak, muz, ayçekirdeği ve badem yüksek miktarda mağnezyum içeren besinler.

 

Stresin neden olduğu baş ağrısı
Eğer başınız ağrıdığında sıkı bir bantla bağlamak size rahatlatıyorsa büyük ihtimalle stress nedeniyle kasılan boyun ve sırt kaslarınız bu ağrıların nedeni. Mağnezyum ve CoenzymeQ10 hem sinir sisteminizi hem de kaslarınızı gevşeterek, ağrılarınızı hafifletebilir. CoQ10 içeren yitecekler: yumurta, ton balığı, karnıbahar ve brokoli.

 

Nezle ve grip kaynaklı baş ağrıları
Hastalandığınızda vücudunuz önemli minerallerini kaybeder ve susuz kalır. Susuz kalmak baş ağrılarını tetikler. Nezle ya da gripken başınızın ağrımasını önlemek için bol bol sıvı içeren greyfut, portakal, karpuz, ananas ya da çilek gibi meyvelerden yemelisiniz.

Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

SON EKLENEN VİDEOLAR

  • Karışık Kaset Oynat
    Karışık Kaset

    Süresi : 02:02 İzlenme : 2325

  • Sanatçılardan kadın cinayetlerini önlemek için 5 talep Oynat
    Sanatçılardan kadın cinayetlerini önlemek...

    Süresi : 01:17 İzlenme : 32

  • Öfke yönetimi için 6 Yoga pozu... Oynat
    Öfke yönetimi için 6 Yoga pozu...

    Süresi : 07:31 İzlenme : 983

  • Uykusuzluk sorunu ve sürekli yorgunluk için 5 yoga pozu… Oynat
    Uykusuzluk sorunu ve sürekli yorgunluk için...

    Süresi : 31:35 İzlenme : 2847

  • Çocuklarda ideal uyku süresi... Oynat
    Çocuklarda ideal uyku süresi...

    Süresi : 00:43 İzlenme : 1728

BURCUN BUGÜN NE SÖYLÜYOR?

Bugün sizi neler bekliyor? Aşk hayatınızda hangi sürprizler var? Sağlık, iş ve para konularında nelere dikkat etmelisiniz?

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG