Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

"Sabahları yataktan çıkamıyorum"

"Sabahları kalkmakta zorlanıyorum!" diyenlerdenseniz, bu haber tam size göre...

"Sabahları yataktan çıkamıyorum"

İşe yine geç kaldınız. Kendinizce ne kadar bahane uydurursanız uydurun, gerçek gecikme nedeni büyük ihtimalle yataktan kalkamadığınızdandır. Sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyorsunuz ve bu sizin için bir işkence haline mi geliyor?

İşte daha kolay kalkmanız için 5 ipucu!

 

Sağlığınıza dikkat edin!


Yataktan kalkamamanızın nedenlerinden ilki vücudunuza nasıl baktığınızla ilgili olabilir. Bunun için daha sağlıklı besinleri tercih etmelisiniz. Belki de uyku apneniz olabilir. Eğer herşeyi doğru yaptığınıza inanıyorsanız, bu konuda bir uzmana gözükmeniz gerekir.

Alarmı stratejik noktaya koyun!


Sabah çalan alarmı susturduğunuzu bile hatırlamıyorsunuz değil mi? Bunun için alarmı yatağınızın kenarına değil de biraz uzakta bir yere koyarsanız, daha fazla dayanamayıp, onu susturmak için yataktan çıkacaksınız. Aynı zamanda eğer karanlıkta uyumayı tercih ediyorsanız alarmınızı ışıklı olanlardan tercih edin. Daha çabuk ayılmanızı sağlayacaktır.

 

Yatmadan önce yediklerinize dikkat edin!


Gece uyumadan önce alkol ya da kafein içerikli içecekler tüketiyorsanız, bu tür içecekler uykuya geçmeniz için engel oluşturan içerikler barındırır. Bu nedenle yatmadan önce bu tür içeceklerin tüketimine dikkat etmeniz gerekir.

Farklı esanslardan koklayın!


Uyanmayı başardınız fakat ayılamıyorsunuz! Bunun için yatağınızın kenarında portakal, üzüm ya da nane aromalı yağlardan bulundurun. Kalktığınız anda bunlardan koklamanız, güne daha çabuk başlamanızı sağlayacaktır.

Uyanma konusunda kendinizi eğitin!


Her sabah kalkmak için kendinizi zorlamak yerine, ayılmak için gün içinde yataktan kalkma egzersiz yapın. Günde iki kere 10 defa yapacağınız bu alıştırma ile alarm çaldığı anda yataktan daha hızlı kalkacaksınız.

Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?

  • Baget ekmek içerisinde mini köfteler
    Baget ekmek içerisinde mini köfteler

    Süresi : 01:34 İzlenme : 323

  • Poşe yumurtalı tonlu yufka
    Poşe yumurtalı tonlu yufka

    Süresi : 01:29 İzlenme : 180

  • Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?
    Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?

    Süresi : 01:04 İzlenme : 248

  • Karnabahar burger!
    Karnabahar burger!

    Süresi : 00:35 İzlenme : 404

  • Kavanozda Tiramisu nasıl yapılır?
    Kavanozda Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 474

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön