Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Sonbahar için 5 sağlık önerisi!

Sıcak yaz günleri geride kalırken, sonbahara zinde ve sağlıklı girin...

Sonbahar için 5 sağlık önerisi!

Sonabahara girerken sağlığınızı ihmal etmeyin. Yaz günlerinin hareketli günlerinde yorulan bünyenizi sonbahara hazırlayın. Sağlığınızı ve yaz enerjinizi kaybetmeyin. Sonbahara önerilerimizi uygulamadan geçmeyin.

 

  • Uyku saatinizi düzene sokun. Düzensiz uyuduğunuz ve uykusuz kaldığınız her gecenin ertesi günü kendinizi yorgun hissetmenize neden olacaktır. İşlerinizden verim almanız zorlaşacaktır.

 

  • Beslenmenize dikkat edin. Sonbahar ve kış aylarında yaza göre dışarıda geçirilen süre daha az olduğu için, yediğiniz besinleri hazmetmeniz zorlaşacaktır.

 

  • Sporu alışkanlık haline getirin. Yoga, plates, fitness gibi sporlarından herhangi birini haftanın 3 günü yaparak hem sağlığınız koruyun hem de enerjinizi daima yüksek tutarak, kendinizi zinde hissedin.

 

  • Yaz günlerinde arkadaşlarınızla geçirdiğiniz hareketli günlerden sonra, havaların kapanmasıyla arkadaş görüşmelerinizi ertelemeniz sizi bir anda mutsuz edebilir. Arkadaşlarınızla ev toplantıları yaparak, yaz günlerinin enerjisini sonbaharda da hissedebilirsiniz.

 

  • Hareketli bir yaz geride kaldı. Yeni bir mevsime girerken kalp sağlığınızı da dikkate alın ve  en kısa zamanda doktorunuzdan randevu alarak,  kalp sağlığınızı kontrol ettirin.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Baget ekmek içerisinde mini köfteler
    Baget ekmek içerisinde mini köfteler

    Süresi : 01:34 İzlenme : 305

  • Poşe yumurtalı tonlu yufka
    Poşe yumurtalı tonlu yufka

    Süresi : 01:29 İzlenme : 173

  • Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?
    Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?

    Süresi : 01:04 İzlenme : 243

  • Karnabahar burger!
    Karnabahar burger!

    Süresi : 00:35 İzlenme : 401

  • Kavanozda Tiramisu nasıl yapılır?
    Kavanozda Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 473

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön