Sonbahar için 5 sağlık önerisi!

Sıcak yaz günleri geride kalırken, sonbahara zinde ve sağlıklı girin...

Sonbahar için 5 sağlık önerisi!

Sonabahara girerken sağlığınızı ihmal etmeyin. Yaz günlerinin hareketli günlerinde yorulan bünyenizi sonbahara hazırlayın. Sağlığınızı ve yaz enerjinizi kaybetmeyin. Sonbahara önerilerimizi uygulamadan geçmeyin.

 

  • Uyku saatinizi düzene sokun. Düzensiz uyuduğunuz ve uykusuz kaldığınız her gecenin ertesi günü kendinizi yorgun hissetmenize neden olacaktır. İşlerinizden verim almanız zorlaşacaktır.

 

  • Beslenmenize dikkat edin. Sonbahar ve kış aylarında yaza göre dışarıda geçirilen süre daha az olduğu için, yediğiniz besinleri hazmetmeniz zorlaşacaktır.

 

  • Sporu alışkanlık haline getirin. Yoga, plates, fitness gibi sporlarından herhangi birini haftanın 3 günü yaparak hem sağlığınız koruyun hem de enerjinizi daima yüksek tutarak, kendinizi zinde hissedin.

 

  • Yaz günlerinde arkadaşlarınızla geçirdiğiniz hareketli günlerden sonra, havaların kapanmasıyla arkadaş görüşmelerinizi ertelemeniz sizi bir anda mutsuz edebilir. Arkadaşlarınızla ev toplantıları yaparak, yaz günlerinin enerjisini sonbaharda da hissedebilirsiniz.

 

  • Hareketli bir yaz geride kaldı. Yeni bir mevsime girerken kalp sağlığınızı da dikkate alın ve  en kısa zamanda doktorunuzdan randevu alarak,  kalp sağlığınızı kontrol ettirin.
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Yağsız mücver nasıl yapılır?
    Yağsız mücver nasıl yapılır?

    Süresi : 01:31 İzlenme : 1827

  • Yulaflı şekersiz puding tarifi
    Yulaflı şekersiz puding tarifi

    Süresi : 01:16 İzlenme : 940

  • Tulum peynirli pankek
    Tulum peynirli pankek

    Süresi : 00:54 İzlenme : 1646

  • Tok tutan salata nasıl yapılır?
    Tok tutan salata nasıl yapılır?

    Süresi : 01:42 İzlenme : 1103

  • Kolay muska böreği tarifi
    Kolay muska böreği tarifi

    Süresi : 05:38 İzlenme : 1164

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön