Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

PMS dönemi kabus olmasın!

Bilirsiniz, kadınlar özel günlerinde olduklarından daha hassas, alıngan ve gergindirler.

PMS dönemi kabus olmasın!

PMS (Premenstruel Sendrom) dönemi olarak adlandırılan regl öncesi bu dönemi belirtlileri ise oldukça açık.

 

Regl öncesi gerginliği en aza indirmek, daha rahat bir dönem geçirmek için işte öneriler:

 

  • Gerginliğin en tepelerde olduğu bu dönemde, daha fazla sinirlenmemek için kafein ve alkolden uzak durun.

 

  • Pms dönemi belirtilerinden birisi de aşırı yorgunluk ve halsizliktir. Böyle durumlarda kendinize biraz zaman ayırın ve işinize ara verin ve dinlenin. Böylelikle kendinizi biraz daha iyi hissedeceksiniz.

 

  • Hormonların oldukça hızlı çalıştığı bu dönem içerisinde aşırı açlık hissi olması ve iştahınızın artması gayet normal.  Bu gibi zamanlarda daha hafif besinleri tercih edebilir, kepekli ürünleri tüketebilirsiniz.

 

  • Sebepsiz mutsuzluk, ağlama isteği de pms’in neredeyse olmazsa olmaz belirtileri arasında. Daha kolay atlatmak ve ruhen kendinizi rahat hissetmek için rezene veya yeşilçay gibi bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Baget ekmek içerisinde mini köfteler
    Baget ekmek içerisinde mini köfteler

    Süresi : 01:34 İzlenme : 135

  • Poşe yumurtalı tonlu yufka
    Poşe yumurtalı tonlu yufka

    Süresi : 01:29 İzlenme : 60

  • Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?
    Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?

    Süresi : 01:04 İzlenme : 168

  • Karnabahar burger!
    Karnabahar burger!

    Süresi : 00:35 İzlenme : 333

  • Kavanozda Tiramisu nasıl yapılır?
    Kavanozda Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 437

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön