PMS dönemi kabus olmasın!

Bilirsiniz, kadınlar özel günlerinde olduklarından daha hassas, alıngan ve gergindirler.

PMS dönemi kabus olmasın!

PMS (Premenstruel Sendrom) dönemi olarak adlandırılan regl öncesi bu dönemi belirtlileri ise oldukça açık.

 

Regl öncesi gerginliği en aza indirmek, daha rahat bir dönem geçirmek için işte öneriler:

 

  • Gerginliğin en tepelerde olduğu bu dönemde, daha fazla sinirlenmemek için kafein ve alkolden uzak durun.

 

  • Pms dönemi belirtilerinden birisi de aşırı yorgunluk ve halsizliktir. Böyle durumlarda kendinize biraz zaman ayırın ve işinize ara verin ve dinlenin. Böylelikle kendinizi biraz daha iyi hissedeceksiniz.

 

  • Hormonların oldukça hızlı çalıştığı bu dönem içerisinde aşırı açlık hissi olması ve iştahınızın artması gayet normal.  Bu gibi zamanlarda daha hafif besinleri tercih edebilir, kepekli ürünleri tüketebilirsiniz.

 

  • Sebepsiz mutsuzluk, ağlama isteği de pms’in neredeyse olmazsa olmaz belirtileri arasında. Daha kolay atlatmak ve ruhen kendinizi rahat hissetmek için rezene veya yeşilçay gibi bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Yağsız mücver nasıl yapılır?
    Yağsız mücver nasıl yapılır?

    Süresi : 01:31 İzlenme : 1845

  • Yulaflı şekersiz puding tarifi
    Yulaflı şekersiz puding tarifi

    Süresi : 01:16 İzlenme : 952

  • Tulum peynirli pankek
    Tulum peynirli pankek

    Süresi : 00:54 İzlenme : 1646

  • Tok tutan salata nasıl yapılır?
    Tok tutan salata nasıl yapılır?

    Süresi : 01:42 İzlenme : 1103

  • Kolay muska böreği tarifi
    Kolay muska böreği tarifi

    Süresi : 05:38 İzlenme : 1166

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön