Son eklenen haberlerimizden anında haberdar olmak için, anlık bildirim almak istermisiniz?
ANIMSAT
EVET

Uykusuzluk problemine 5 çözüm!

Pek çok insanın ortak sorunlarından birisi uyku problemi.

Uykusuzluk problemine 5 çözüm!

Pek çok insanı ortak sorunlarından  birisi uyku problemi. Gece boyunca çekilen uyku problemi, gün içerisinde performans düşüklüğüne, baş ağrısına, yorgunluğa ve  hatta mutsuzluğa bile sebep olabiliyor.

 

Rahat ve keyifli bir uyku için ise dikkat etmeniz gerekenler çok basit. Kaliteli bir uyku için yapmanız gerekenler:

 

  • Uykusuzluk problemi çekiyorsanız, yatak odanızın sabah güneşi almayan bir cephede olmasına dikkat edin ve her sabah havalandırmayı ihmal etmeyin.

 

  • Yatak odanızda uykunuza engel olacak televizyon, bilgisayar gibi teknoloji ürünlerini bulundurmayın.

 

  • Yatağa yattığınız zaman gün içerisinde yaşanılanları ya da ertesi günün planlarını yapmamaya özen gösterin. Düşündüğünüz her an veya plan uykunuza engel olacaktır.

 

  • Aşırı yemek yemek uyku sorunlarına ve kabuslar görmeye neden olabilir. Bu sebeple yatmadan yaklaşık iki saat kadar önce yemek yemeği bırakmanız daha rahat bir gece geçirmenizi sağlayacaktır.

 

  • Rahat ve deliksiz bir uyku geçirmek istiyorsanız, yatmadan önce alacağınız ılık bir duş hem günün yorgunluğunu üzerinizden alacaktır hem de uyku sorununuzu ortadan kaldıracaktır.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Baget ekmek içerisinde mini köfteler
    Baget ekmek içerisinde mini köfteler

    Süresi : 01:34 İzlenme : 175

  • Poşe yumurtalı tonlu yufka
    Poşe yumurtalı tonlu yufka

    Süresi : 01:29 İzlenme : 91

  • Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?
    Taze soğanlı mısır ekmeği nasıl yapılır?

    Süresi : 01:04 İzlenme : 199

  • Karnabahar burger!
    Karnabahar burger!

    Süresi : 00:35 İzlenme : 359

  • Kavanozda Tiramisu nasıl yapılır?
    Kavanozda Tiramisu nasıl yapılır?

    Süresi : 00:47 İzlenme : 445

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön