Bize yeni yıl kararlarını aldırtan şey ideal profilimize ulaşma çabamızdır. İdeal profilmize ulaşma çabamız; ideal benlik ve olası benlik yani hayalimizdeki olmak istediğimiz kişiyle sınırlılıkları olan gerçek kimliğimiz arasındaki çatışmadır. Aldığımız kararlar gerçekleşmediğinde yaşadığımız hayal kırıklığı ise tatminsizlik hissinin en önemli sebebi. Uzman Psikolog Gözdem Özdem yeni yılda aldığımız kararları ve arkasında yatan sebepleri anlatıyor...

1- Göbeğim erimiyor, bel kalındığım incelmiyor. Yeni yılda zayıf olmalıyım, çünkü:

Bir miktar yağın iç organlarınızı, özellikle de midenin korunması sürecinde oldukça yararlı olduğu biliniyor. Ancak el ve göbekteki yağların erimesi yalnızca görüntü açısından değil, sağlık açısından da önemlidir. Göbek etrafında biriken ve organların etrafını saran bu yağlar kalp hastalıkları ve ikinci tip diyabet hastalığının belirtisi olabilir. "Bu ve benzeri tüm olasılıklara hayır demek ve sağlıklı yaşamak istiyorum. Çünkü; bedenim ve ben değerliyim."

2- Yol arkadaşım o benim ama sigarayı bu yıl bırakacağım, çünkü:

Sigara cildin yapısının bozulmasına neden olur, leke ve kırışıklık oluşur, selülitlere yol açar. Ayrıca parmaklarda sararmaya ve tırnaklarda zayıflamaya neden olan sigara, görme ve duyma bozukluklarına da neden olabilir. "Uyku düzenini bozması, kalp damar rahatsızlıklarını tetiklemesi ve kanser riskini artırması nedeniyle bu yıl sigarayı bırakacağıma dair kendime söz veriyorum."

3- Sosyal medyada zamanın nasıl geçtiğini anlayamıyorum. Sosyal medya olmadan sosyalleşeceğim, çünkü:

• Tablet, laptop veya pc’den günlük ortalama internet kullanımı: 4 saat 14 dakika

• Mobil telefondan günlük ortalama internet kullanımı: 2 saat 35 dakika

• Herhangi bir cihazdan günlük ortalama sosyal medya kullanımı: 2 saat 32 dakika

• İnternet kullanıcılarının günlük ortalama TV seyretme süresi: 2 saat 18 dakika

Dileğinizin gerçek olmasını sağlayacak 7 öneri

4- Düzenli spor yapacağım, çünkü:

Sporu yaşam felsefesi olarak benimsemeyen kişiler, ileri yaşlarda oluşabilecek kemik erimesi riskini artırır. Yaşlanmaya bağlı olarak zayıflayan kemik dokuları zamanla darbelere ve burkulmalara karşı dayanıksız hale gelir ve kemik kırılmaları sık yaşarlar. Düzenli yapılan egzersizler ile kemik direncini koruduğundan yaşlanmanın neden olacağı tahribat seviyesi en aza indirilir. Hareketsizlikten kaynaklanan yağlanma sorunları ve aşırı kilonun beraberinde getirdiği eklem ağrıları, yalnızca düzenli spor yapılarak önüne geçilebilecek rahatsızlıklardır. Düzenli spor yapmak varis, bel ağrısı, bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıkların oluşumunu engeller. Düzenli olarak spor yapan kişilerin ciltleri, yapmayanlara oranla daha hızlı yenilenir. Spor sırasında uygulanan nefes egzersizleri oksijen soluma yeteneğimizi ve kan dolaşımı sistemimizi geliştirir. Sağlıklı bir solunum ve dolaşım sistemi, vücuttaki tüm hücrelerin dengeleri bir şekilde beslenmesini sağlayarak cildin canlı ve parlak formunu korumasına yardımcı olur. "Bu sebeplerden spor benim bu yıl hayatımın bir parçası olmalı."

5- Şehrin ve işimin stresinden kendimi koruyacağım, çünkü:

Her ne kadar sevmesek de şehir hayatından kopamıyoruz. Çalışma hayatının her gün biraz daha stresli hale geldiği bilinen gerçeklerden. Stresin iş başarısını engelleyen en önemli nedenlerden biri olduğu da bir diğer gerçek. Yapılan araştırmaya göre, stresin ana kaynağı olarak ilk sırada "maddi endişeler" in geliyor. "Trafik", "artan yaşam giderleri", "insanların sabırsız tutumları", "yoğun çalışma saatleri" ve "kötü hava koşulları" da stresi artırıcı faktörler arasında bulunuyor. İş hayatında stres, bir ölçüye kadar faydalı bulunuyor ama o ölçüden fazlası iş ilişkilerini bozuyor. Dahası dikkati dağıtıyor, verimi azaltıyor ve başarısızlığa sebep oluyor. “Tüm bunların bilincindeyim ve beni zorlayan öznel gerçekliğimin ne olduğunu bulmak adına bu yıl bir uzmana danışacağım.”

6- Kalitesiz ve yetersiz, uyku ve beslenmeye ‘hayır’ diyeceğim, çünkü:

Gün içerisinde bireyde yeterli ve dengeli besleneme hali, uykusuzluk durumları halsizlik, odaklanamama ve konsantrasyon düşüklüğü gibi birçok probleme neden oluyor. Bir de yeteri kadar uyuduğunuz halde kendinizi dinlenmemiş hissetmek aşina olduğumuz bir durum. Uyku durumu ve yeme arasındaki ilişkiye vurgu yapan birçok araştırma sonucunda uyku bozuklukları hem obeziteye yol açıyor hem de obezitenin derecesini artıyor. Uykusuzluk, obezitenin yanı sıra diğer birçok kronik hastalıklara da zemin hazırlıyor. Uykusuzluk, kan şekeri ve insülin seviyelerini etkileyerek şeker hastalığına da sebep olabiliyor. Ayrıca yüksek tansiyon ve kalp krizi riskini artırıyor. Depresyona da neden olan uykusuzluk, bireyin yaşam kalitesini düşürerek gün içerisinde yorgun, agresif, gergin bir gün geçirmeye neden oluyor. Uyku bozukluğu olan bireylerin obeziteye neden olan yanlış alışkanlardan vazgeçip doğru davranışları kazanması gerekiyor. “Temel olan yaşam tarzımda birtakım köklü değişiklikler yapacağım.”

Yılbaşı hakkında 5 harika şey

7- Daha az para ile daha tasarruflu bir yaşamım olabilir, çünkü:

Harcamaları yerinde yapmak ve tasarruf etmek tüketimin sınır tanımadığı günümüz dünyasında büyük bir öneme sahiptir. İnsanların yaşamsal kaynaklarını bilinçsizce tüketmesi sonucunda çevreye verdiği zararlara dur diyebilme düzeyi oldukça düşüktür. İnsanlığın ortak malı olan bazı maddelerin, insanlığın bazı kesimleri tarafından ekonomik güç ve üstün olma hırsı gibi gayeler için kullanılması tahribatın boyutlarını artırmaktadır. “Verilen zararlar önüne geçilmez bir hızla insanoğlunun yaşamını tehdit edecek düzeylere geldiğini biliyorum ve bu yıl, bu düzene kendi içimde dur diyeceğim.”

8- Hayatımın aşkını bu yıl bulacağım, çünkü:

‘Yıldönümlerimizi hiç unutmayacak, bana hep değer verdiğini hissettirecek, nezaketini asla elden bırakmayacak, benden başkasına bakmayacak ve beni her zaman dinleyip anlarken ruhumu tamamladığını his ettirecek o kişiyi bu yıl bulacağım’ cümleleri ideallerimizi yansıtır. Kendimize has oluşturduğumuz bu çerçevemizin karşımızdaki kişi ile uymasına yönelik duyduğumuz arzu, zaman içerisinde olabilecek gelişmeleri sınırlamamıza neden olacak ve bizi mutsuzluğa sürüklemekten öteye geçmeyecektir. “Hayatımın aşkı” dileği insanlık var olduğu günden bugüne var olmuştur ve hep de var olacaktır.

9- Ailemle daha çok vakit geçireceğim çünkü:

Gündelik hayatın koşuşturmacası arasında elimdeki hayatın tek ve en anlamlı şansım olduğunu bilmeden yaşıyorum. Sürekli bir yerlere yetişmek üzere kurulu bu hayatım para kazanmak, kariyer sahibi olmak, iyi bir semtte oturmak, iyi bir araba sahibi olmak gibi birtakım amaçlara hizmet ediyor. “Her şeyin olması gerektiği gibi olduğunda kendime ve aileme daha çok vakit ayıracağım bir yıl diliyorum.”

Dünyadan 22 ilginç yılbaşı geleneği

Her kültürün kendine has gelenekleri vardır. İşte bu farlı kültürlere sahip ülkelerin kapılara tabak fırlatmak, sokakta fotoğraf yakmak, on iki çeşit yemek yemek gibi birbirinden ilginç yılbaşı gelenekleri...

22

Çin Çinliler için mandalina bereketi sembolize ediyor ve yeni yılda hediye olarak birbirlerine götürüyorlar. Küçük çocuklara kırmızı hediye kartları veriliyor ve çocuklar bu kartlarla kendilerine ufak hediyeler alıyorlar.

Fransa Noel arifesinde çocuklar, "Pére Noel" içini hediyelerle doldursun diye şöminenin yanına ayakkabı bırakıyor. Yılbaşı yemeklerinin baş köşesinde, ağaç gövdesi şeklinde hazırlanmış "Bouche de Noel'' pastası var.

Danimarka Yeni yılda yeni arkadaş edinme dileğinde bulunmak için Danimarkalılar seçtikleri bir kişinin evinin kapısına tabak ya da bardak fırlatıyorlar.

İspanya İspanyollar yeni yılı şehir meydanlarında toplanıp çam ağacının başında kutluyorlar. Saatler tam 12'yi gösterdiğinde ağızlarına 12 tane üzüm atıyorlar ve tam 12'yi geçmeden o üzümleri bitirenin dileği gerçek oluyor. 12 üzümün anlamı da her ay için bir üzüm oluyor.

Estonya Estonyalılar yeni yıl kutlamasında 7, 9 ya da 12 çeşit yemek yiyorlar. Bu yemekleri yemenin gelecek yılda yenilen yemek sayısı kadar güç katacağına inanıyorlar. Ve yılbaşı gecesi evi ziyaret eden ruhların olduğuna inandıkları için yemeklerin hiçbirini tam olarak bitirmiyorlar.

Tayland Yeni yıla arınarak girmek için su savaşları yapılır.

İrlanda İrlandalı bekar kadınlar yeni yılda iyi şans için ve evlenecekleri adamla tanışmak için yastıklarının altına ökse otu yaprağı koyuyorlar.

Avusturalya Ortaçağ ve Pagan inanışına göre kötü ruhları kovmak için gürültü çıkartmak gerekiyor. Bu yüzden Avusturalya'da yeni yıl kutlamaları gürültülü geçiyor. Yaz mevsimine denk geldiğin için plaj partileri düzenliyorlar ve taktıkları uzun sakallarla sörf yapıyorlar.

İsveç İsveçliler yılbaşında herkese lusserkatter isimli safranlı tatlı ikram ediyor. Noel yemeklerini de tarçınlı bir çeşit muhallebiyle sona erdiriyorlar. Sürpriz ise kaselerin içine gizledikleri bademler. Tatlısında bademi bulanın evleneceğine inanılıyor. Kutlamalar babaların dışarıya çöp bırakmaya gidip Noel Baba kılığında geri dönmesiyle devam ediyor.

Hindistan Hindistan dünyadaki en renkli ülke olmasını yeni yılda da koruyor. Herkes renkli çiçekler takıp canlı renklerde kıyafetler giyiyor. Hint kadınları baharı anımsatan sarı, turuncu, beyaz çiçekler takıyorlar. Çam yerine muz ve mango ağaçlarını süslüyorlar. Daha sonra gece yatmadan önce içine özel ve kutsal olan eşyalarını koydukları bir kutuyu başucuna koyuyor ve öyle uyuyorlar. Bunun yeni yılda mutluluk ve bereket getireceğine inanıyorlar.

Belarus Belaruslular o yıl ilk kimin evleneceğini öğrenmek için bekar kadınları yere oturtur ve önlerine mısır koçanı koyarlar. Sonra ortaya bir horoz bırakırlar ve bu horoz ilk kimin önündeki mısır koçanını yerse o kişinin yeni yılda ilk evlenen olacağı anlaşılır.

Finlandiya Küçük bir teneke parçası eritildikten sonra suya atılır, bu parçanın aldığı şekil yorumlanarak gelecek yılın nasıl geçeceği üzerine tahmin yürütülür.

Filipinler Kesilip yuvarlak şekil verilmiş meyvelerle tabaklar hazırlanır. Bunun ertesi yıl mutluluk getireceğine inanılır.

Arjantin Gece yarısı çan çalarken fasulye yemenin ömür boyu şans getireceğine inanılır.

Ekvador Kötü şansı, düşmanı temsil eden insan suretleri, fotoğraflar sokakta yakılır.

Almanya Almanlar yeni yıla girerken reçelli ya da likörlü donutlar ve badem ezmesinden yapılmış domuzcuklar yiyorlar. Bunun onlara şans getireceklerine inanıyorlar. Ayrıca 1920'lerden kalan bir gelenek olarak Tek Kişilik Yemek adlı İngiliz Kabaresi oyununu izliyorlar.

Johannesbourg Güney Afrika Cumhuriyeti'nin en büyük şehrinde, o gece yarısı, yenilerine yer açmak için eski eşyalar toplanır.

Yunanistan O gün eve girerken kapıda nar kırılır. Bunun bereket ve mutluluk getireceğine inanılır. Şapellerin kapısının üzerine Hz. İsa'nın yeniden doğuşunu simgeleyen soğan asılır.

Romanya Ayı kılığına girmiş insanlar sokakta dans ederek şeytanı kovmaya çalışır.

Japonya Japonya'da yeni yıl 1-3 Ocak arası 3 gün boyunca kutlama yapıyorlar. Bu kutlamanın adı da ''Shougatsu''. İlk olarak evlerini baştan aşağı temizliyorlar. Daha sonra bu günlerde ''Jubako'' dedikleri kaplara sağlık, uzun ömür ve bereketi temsiz eden malzemelerden yaptıkları yemekleri koyuyorlar. Kapılarını çam ve bambu dalları ile süslüyorlar. En önemli ritüelleri ise, yeni yıl ruhunun dünyaya indiğine inanıyorlar ve onu hoş karşılamak için tapınaklarda 108 kez çanları çalıyorlar.

Şili Aile fertlerinin ve akrabaların mezarı başında uyunur.

Bolivya Pastanın içine çikolata şeklinde paralar koyulur. Bu çikolata paraların, bulanlara yeni yılda şans getireceğine inanılır.